敦南圓廳半日禪 20201003
疫情以來的第一個初級禪訓班在九月底圓滿，打鐵趁熱，學員們在中秋連假期間，繼續精進參加安和分院圓廳半日禪活動。

由八式動禪暖身，在常弘法師精心規劃的放鬆引導下，學員們進入自己的心和身體密切連結的翻轉過程，覺察到以前緊張忙碌的生活步調中從未有過的體驗，放鬆的過程像是剝洋蔥，一層又一層，從局部到全身，從表層到深層，體驗自己身體的感覺，單純的體驗它的存在。

學員分享到儘管五子登科、生活富足，生命卻是乏躁沒有安全感，隨著年歲增長，想要體驗安心自在的生活，就得從自己的心靈改造做起。透過生活習慣的改善，觀念的修正，一步一步如禪訓班法師所叮嚀的方法，慢慢加以練習，放鬆自己的身體，活化自己的感覺，恢復靈明自在的心，不再被煩惱枷鎖綁架。

慢步經行中體驗到自己的身體居然可以這樣柔軟，如此慢慢地細細地體驗走路的感覺；快步經行時又可以放下身體的感覺，只是快快地往前跑，甩掉所有的包袱與負擔。
禪修的真滋味嚐過一回，爾後得靠我們時時地保持覺照，細水長流，水道渠成，定能覓得開闊的沒有邊際的人生風景。

撰文: 謝雅仁