雜念很多，是自然的現象，
不要討厭它，但也不能放縱它去打妄想。
最好的態度是一面用方法，
一面把注意力放在方法上。

用方法時，若雜念產生，一定察覺得到，
一察覺到雜念就讓它去，
因為，當你發覺有雜念妄想時，
那個雜念妄想已經過去了。
不需要「害怕現在有雜念出現，或是擔心待會又會有雜念出現」
如此一想則又多了一個雜念。
知道是雜念，就接受它、面對它，
不必難過，不要討厭它，
不要管它舒不舒服，還是回到方法上，
你的心便會慢慢安定下來。

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