聽別人的經驗，就好像沒吃過芒果的人，卻問人家芒果的滋味是甚麼，老實說，幫助並不大；昏沉、散亂、腿痛，幾乎是大部分的人必經的過程，如果擔心七天的長時間，就發願每天持續打坐，然後先參加禪一，還有過夜的禪二，會有助於你適應七天的共修。