第一次參加禪四，其實是猶豫的….

九月份參加了初級禪修班，一腳踏入了禪的世界。於我，禪的世界充滿了未知，充滿了神秘，充滿了吸引力，吸引著我去探求。「禪」字—「示+單」組合而成，示：顯示、明示；單：單獨、個人。走進禪的世界，就意味著走進了自己一個人的世界，所以有人說，禪就是與自己獨處。初級禪修班，我記住了常惠法師的一句話，此生一定要參加一次禪七。於是我向著這個目標努力，後來我參加了常惟法師帶領的禪一，並且平時只要有時間就參加週日的禪坐共修。現在來到了禪四，之所以猶豫，是因為對於一個初學的我，沒有什麼功底的人來說，禪一已是有點難的。雖然只有一天，但已經是腰酸背痛腿抽筋了，所以禪四於我絕對是一個挑戰。最終我還是來了。

第一天，老師就在開示(Dharma Talk)中說，不要有太多的期待(Expectation)，你就是來放鬆(Relax)的。『好的，我記住了，我就是來放鬆的』，我沒有太多的期待，特別是看到坐我前面的一位菩薩可能身體不舒服，第一天過後就沒再出現。於我，堅持下來就是成功。

儘管我做好了準備，沒有太多的期待，依然還是體會到了重複的腰酸腿麻，內心的妄念此起彼伏，腦袋也開始呈現癡呆狀態了。有痛苦、有掙扎，唯獨沒有安詳和寧靜，但有的是老師的Dharma Talk，真是及時雨啊！在第二天晚上的開示中，老師就體會到了我們的感覺，或許我們的每一步他都是有感應的。他說，到這個時候，大家可能都會出現這樣那樣的疼痛，當疼痛來臨時，不要抗拒(Resist)，只要放鬆(Relax)，然後疼痛就會慢慢消失。『不要抗拒，只要放鬆』，我記住了。

在第二天晚上的休息時間，我走到了禪堂外的停車場，一抬頭，一輪明月灑下了潔白的光芒，周圍有一圈漂亮的光環，沒有眾星捧月，但有幾顆非常明亮的星星相伴。我沐浴在月光中，靜靜地感受著月亮的光芒。賞月也被月亮賞。月有陰晴圓缺，這都是我們眼見為實的結果。而實相呢？月亮本身沒有光芒，也不會缺，而且不管我們看不看得到它，它都在。但如果我們眼見為實，它便會有陰晴圓缺。所以生活中還有更多的實相，也許在禪的世界能夠破除無明。

在接下來的兩天中，我慢慢的讓自己靜了下來，不再焦灼，不再對自己不滿，儘可能的讓自己放鬆，靜靜地感受呼吸的變化，體會呼吸慢慢拉長、變慢，體會身心的完全放鬆和放空，然後感覺不到一絲一毫的疼痛，在杳杳惛惛中體驗身心的舒暢和諧。我輕鬆了，我開始漸入佳境。

四天的禁語讓我有了更多的時間跟自己獨處，與自己的靈魂對話。讓平時的風風火火全部都變成了慢鏡頭，在行住坐臥中去體會、去感受。

最後一天的早晨，當我拜完佛抬起頭的一剎那，突然間彷彿看到佛像正對著我微笑(可能是角度的原因)。原來佛一直都在守護著我們啊！以前每一次來到佛堂，因為有著深深的敬畏，從不敢仔細看佛像。佛一直都在啊！不言不語，只是靜靜地看著我們，不管我們是否覺察到，佛都在時時守護著我們。

禪修的路上，我走著，不急不躁，隨心而安。

◎文：杜其珈 20230105
◎圖：法鼓山溫哥華道場 20230105