這是我第二次在法鼓山參加禪一，可能因為有了經驗，這次整天都可以放鬆自在的參與練習，體驗佛經上所說的修行方法。

我不是一個早起的人，但是當天完全不覺得累或是睏。也許是平常都會在家或者來道場作短暫的禪修，已經較為適應。此外，一整天的安靜和禁語也讓大腦不需要花力氣去思考任何東西。在用完午齋和出坡之後，外出經行給了我久違的感覺。以前散步的時候，雖然不聽音樂或是看手機，但是也難免會想東想西。禪一的那天，我真的可以把注意力集中在腳下的每一步，感受「身在哪裡，心在哪裡」。

到禪一的尾聲，禪坐的時間變得長了，腿腳也有麻和微痛的感覺。在當下有一種體會：之前每次腳開始痛的時候就想快點結束，但是這次想到佛陀的一句話：「人身難得，佛法難聞」，其實我們今天能夠在這裡禪修也是不容易得到的因緣。相比其他衆生，特別是三惡道的衆生，他們所受的苦比起我今天的腳痛還要多，但是我有因緣去修行就需要好好把握。也正是因為這一點體會，讓我真正的發願自利利他，祈求能夠與眾生同登彼岸。

最後，感恩法師與各位義工菩薩的護持。如同常興法師在活動後提到，要辦一次禪修需要投入不少資源和人力，也讓我回想起第一次來到法鼓山參加初級禪訓班的時候，法師說了「盲龜尋浮木」的故事。誠然，能夠來到法鼓山參加每一次的禪修，都是不容易的事。

◎文：Henrick 20230301
◎圖：法鼓山舊金山道場 20230301