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上法鼓講堂 共學安心法門 身處變化無常的世界，如何守護身心的安定？ ◎文／楊雅穎、圖／陳清源
「佛陀說，只要有人皈依三寶，便有四天王派遣三十六位善神隨身護佑。」當全球為新型冠狀肺炎疫情陷入恐慌，這份保障聽在佛弟子耳裡，宛如定心丸，安慰不少人心。三月六日起，三月份每週五晚上七點到九點，法鼓講堂特別講堂邀請法鼓山僧伽大學男眾副院長常寬法師主講「安心方程式」，法師借用數學語言，指出三皈依、持五戒、修持十善法等，累加的功德不可思議。 講座中，常寬法師援引《灌頂三歸五戒帶佩護身咒經》指出，只要「皈依三寶」即有三十六位善神分主不同類型的疾厄，守護平安；若「持守五戒」則有二十五位善神守護家宅，讓諸事吉祥。佛弟子若能恆常修持，保持覺知，就能心不隨境轉。以病毒為例，新冠病毒是介乎有生命與無生命間的存在體，得靠宿主才能存活，我們若能清楚覺知這點，就不至於一聽到新冠病毒，即生起不必要的恐慌。 除三皈依、持五戒，常寬法師另外指出「觀心過關」、「無常說心解脫」、「心經空性禪解」、「慈心相向」等重要修持觀。以「觀心過關」為例，法師指出，媒體不斷發布各國感染與死亡人數的最新統計、網路相關訊息大量竄流，若無法辨析資訊的真假與數字意義，就容易因恐懼而卡關。法師提醒接收負面數字時，也需注意感染後的康復人數，並鼓勵試著練習思考統計數字的意涵，擁有明晰的思維，心才能不隨之起舞。 此外，法師也強調，防疫期間莫忘彼此護念。《長阿含經》記載，有一群人生病了，卻仍彼此關懷互問：「汝病差不？身安穩不？」這群人以此善念因緣，都得生天上。 法師最後引聖嚴師父所說，人生的目的，是受報和還願，並以佛陀之母摩耶夫人生下佛陀七天後即往生為例，表示從世間的角度看，摩耶夫人似乎很可憐，但以佛法來看，摩耶夫人已圓滿完成此世的任務，提醒思考生命的價值，不在於壽命長短，而在於圓滿與否。
「防疫期間正適合我們修行懺悔法門！」三月四日起，百丈院義工室室主常諦法師於「法鼓講堂」講授「地藏懺法」，帶領大眾學習如何藉此懺法守護身心。法師特別強調，此刻「懺悔之心」能讓念頭清淨如法。法師表示，這場疫病是眾生直接或間接造成的結果，為此人人都應懺悔並學習地藏菩薩發願度盡一切眾生的大悲願心，才能讓一切苦難早日度脫。 「地藏法門，即是懺悔、消除業障的重要法門，如欲成佛都可靠此法門修行得度。」常諦法師指出，《地藏本願經．如來讚歎品》即稱地藏菩薩與閻浮眾生有大因緣，地藏菩薩原住在南方琉璃世界，因不忍眾生受苦，故從南方而來救度眾生。法師強調，我們每一位都是地藏菩薩當度的眾生。 常諦法師指出，漢傳佛教自隋朝智者大師起，即將「懺悔」當作禪修基礎功，修行次第依序為懺罪清淨、修習止觀、證得三昧。意即，須先通過懺悔自淨其意，進入禪修才能得力，進而證得三昧。地藏懺悔法門則是依此基礎而發展。 地藏懺悔法門總計有五部經典，包括：《讚禮地藏菩薩懺悔發願法》、《占察善惡業報經行法》、《讚禮地藏菩薩懺願儀》、《慈悲地藏菩薩懺法》、《地藏菩薩寶懺儀軌》，結構大致相同：首先，讚歎禮敬地藏菩薩；接著，稱揚地藏菩薩功德；持誦地藏菩薩聖號，最後懺悔與發願。 法師強調，地藏法門同樣不離信、願、行三大要旨，若能堅定恆持，必能消除業障，更能廣度苦難眾生，最後將得智慧慈悲，並以慈悲和智慧自一切苦難中解脫。防疫期間，這些都將是守護身心的重要寶藏。
梵唄與共讀 社群零距離 ◎何筱淇 「如何面對同儕壓力？」、「想換輕鬆的工作，但又擔心薪水太少」、「為什麼世界上那麼多不公平的事？」 雖然新冠肺炎逐漸升溫，青年院自二月起暫停實體課程，但生活會遇到的種種考驗，並不會因為疫情發生而停止。演柔法師建立群組「讀聖嚴師父」，將讀書會轉由線上進行，並於每次課前彙集學員在學業、職場或生活中的各種困惑，上課時讓學員先彼此傾吐及交換想法，心情得以紓壓後，再引導回到聖嚴師父的著作裡，尋找佛法解惑的根本之道。 讀書會活動召集人陳宥任，自從又可以透過視訊與大家相見後，歡喜地說：「生活上的難題很多，但我們可以當彼此的支持者。」 每週一次的讀書會，是學員相互療癒、讓法義補充正能量的時刻，原本預定晚間九點結束的課程，往往因為熱烈討論而延後得更晚，但學員不因學習時間長而感覺疲累，黃思銘分享：「忙碌一整天後，終於在讀書會上獲得心的滿足。」 青年院法師進行遠端教學的線上社群，還有「青年初階梵唄」及「桃竹高@精進用功心安平安月」，各於每週一至週四原上課時段，以網路匯聚來自雙北及桃竹高地區的學員一同共修，至今已超過兩百位，運用線上社群學習。 帶領「青年初階梵唄」的演信法師表示，線上成員以雙北地區上班的社青為主，課堂的團聚是下班後沉靜心靈的好地方，法師表示：「學員因停課無法相聚，有點失落。」開啟線上共修後，每次由法師一人以音訊梵唄，其他學員在各地跟隨，有時話筒傳來捷運進站的聲音，才發現許多人在返家途中仍不忘聽聞佛法，學員謝演應分享：「可見同學們安心的需求，也體會到共修的力量。」 輔導「桃竹高@精進用功心安平安月」的演無法師，原於每週二、四晚間帶領桃竹高地區的學員誦念《藥師經》，現以縣市分組，每次輪流推派一名擔任主講人誦念經文，其他學員於各地聆聽，法師也鼓勵學員上傳完成的各項用功，用積極的學習氛圍幫大家「洗版」，李存中分享：「線上共修讓自己跟家人有更多時間相處，並有機會把佛法分享給他們。」期待疫情結束後，線上學習仍能繼續發展。
對話在，佛法就在 ◎徐紘宸 「聽得清楚我的聲音嗎？」一個寧靜的夜裡，劃破空無的問答，此起彼落。對著手機彼端，彼此熟悉的夥伴們，第一次線上共學的體驗中，一點一滴挖掘佛法的智慧，閱讀聖嚴師父著作的線上讀書會，翻開扉頁。 導讀人善巧地將《法鼓全集》網路版貼在群組上，度過一開始對線上模式的不熟悉後，我們回到以往的常態。熱絡的氛圍，在看不到的位置鋪展開了。有些菩薩們，自在分享；有些菩薩們，專注傾聽；有些菩薩們，享受著參與的流動，來來去去。 第一次線上讀書會，與以往的感受有相同，也有不同。相同的是夥伴們的直率與真切，表達的人踴躍，被點名分享的人也落落大方。彼此探入《覺情書》關於走在婚姻的道路上，深入說出心裡的想法。由於看不見彼此，要持續聽清楚對方的話，也更為專注聆聽。 不同以往的是，許多外地的新朋友也有機會參與，原本空間的阻礙瞬間打破了。隨著幾頁Q＆A的翻閱，線上人數愈來愈多，聽見更多不同的聲音。當晚彷若連結了各地對佛法渴望的星與火。許久不見的朋友們，你們的聲音，正是疫情中溫暖彼此的一份安定。 來到讀書會的尾聲，迴向祝福後，夜又回歸空寂。「聽得清楚我的聲音嗎？」彷彿讀書會才剛開始，開場確認彼此的聲音還在迴盪，像極了尋覓自己內在的耳語。 你，還在嗎？即使無法相聚，佛法的力量一樣不滅。不只人在，還有那股相信佛法的力量，終將給社會平安的堅持。為何社會終將平安？因為我們在，對話在，佛法就在。
◎莊雅婷 先前參加桃園法青梵唄共修活動，演無法師在新冠肺炎疫情發生的二月初，便邀約桃園、新竹、高雄的法青們，共同成立一個線上共修群組，每週二、四晚上八點上線，一起持誦《藥師經》，迴向受這次疫情影響的人們。法師帶領幾次後，線上的法青也開始輪流帶領持誦。 共修過程中，發現自己的心會因帶領人的音調而波動。試著接受當下的感受，體驗是外境在動，還是自己的心在動？分別的心，起了什麼妄念？回到當下這一句這一念，體驗一切事物即生即滅，學習觀音的入流亡所。共修只是用來安定自心嗎？還是自己安定，別人也安定？ 想起當初上梵唄課時，以為梵唄就是把音調唱誦好，但法師並沒有一開始就教唱誦，而是帶領著我們體驗放鬆和自我覺察，後來唱誦時，法師常提醒我們要去聽別人的聲音，而不是去凸顯自己。 經由數次線上共修，慢慢了解梵唄不是要唱得很完美，而是過程中，是不是能彼此傾聽和調整自己，相互增上。這才明白以安定的心和音聲來供養固然好，如果能從梵唄中體會到和合，「自我」便會慢慢消融，這個自我，包括許多不易覺察的自然反應、從小到大自以為是的思考模式。從「有我」的發現，慢慢到「無我」的心境，原來如此微細。 因為有著「想為這次疫情做些什麼」的願力，誦經的動力提高許多，阻礙也減少了。願聖嚴師父教導我們「提昇人的品質，建設人間淨土」，能在每次梵唄聲中互相成就，讓所有小小的好，變成大大的好。 |
