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疫後再聚 生命重現活力 歷經疫情變化，停課又復課的法鼓長青班， ◎文／陳亭君．圖／信眾教育院 提供
「好久不見！」「能再相聚，真好！」廣受長者喜愛的法鼓長青班，因疫情停課數個月後，九月起，全臺各地二千三百多位學員，重新回到課堂。見到許久不見的同學，長者們掩不住內心的雀躍歡喜，問候聲此起彼落，臉上的笑容像是孩子般，開心又燦爛。
珍惜一期一會 學員上課更起勁 動禪保健、早安佛陀、外語世界、新知及活力講座、禪藝課、體能動一動、心靈茶會……無論課程內容是動、是靜，長者學員個個學得很起勁，尤其歷經這次停課又復課，更格外珍惜一期一會的因緣。 禪藝課堂上，學員們在講師細心指導、關懷員從旁協助下，畫畫、摺紙、種小盆栽……樣樣作品，都讓長者們充滿成就感，歡喜帶回家與兒孫分享。文山班有位學員還打趣地說：「我要收藏好，往後不在了，還可以做傳家寶！」 農禪班的學員高麗美，今年七十三歲，已是第五度參加長青班，「停課期間失去了一個陶養身心的機會，老人找伴出遊並不容易，如今能相聚真好！」她說長青班課程多元豐富，做八式動禪對身體很好，「來上課，就不易起其他雜念。」 遠從桃園楊梅到農禪寺上課的吳上權，坦言自己不是很懂佛法，「但來參加長青班後，心情變開朗了！」他表示，透過學習活動和與人接觸，心境上更是開闊許多。 感恩陪伴因緣 關懷員貼心守護 陪伴照顧學員的關懷員和悅眾，一路看著長者們學習心態的轉變。內湖班的關懷員們，已陪伴學員誦經一段時間，「老菩薩們從起先排斥、不想念，到慢慢願意張口，跟著我們的手指引導，現在都是高聲念誦〈普門品〉。」看到長者們安定莊嚴的神情，關懷員們有著無比的感佩和感動，「很感恩老菩薩給我們奉獻服務的機會。」 不管再忙，從不缺席的安和班班長黃國堯，疫情停課期間，班上多位學員陸續捨報，其中一位學員曾對他說：「班長，我們什麼時候開課？我獨居一人，很快又要去做下一次化療，不知道還能不能回來上課？」學員們走在人生的老病階段，讓黃國堯深刻感受陪伴因緣的珍貴，更堅定地守護長青班每位學員。 十二月，各地長青班將迎來結業季，學員們已滿心期待，要跟著法師、關懷員們一同到戶外參學，展開一趟猶如學生時代的「畢業旅行」。已有長者相約結業後，要再報名下一梯次長青班，讓晚年的人生，活得充實精采又亮麗。
長青班啟動長者們的學習動力，也讓長者感受到溫暖的陪伴和關懷，這當中，關懷員扮演了相當重要的角色。 農禪班關懷員賴淑華，原是福田班關懷員，十七年前同修在睡夢中往生，幾年後父親也離世。與母親同住後，深感一輩子為了家庭的母親，沒有自己的生活，便鼓勵母親參加法鼓山的課程。在母親陸續圓滿快樂學佛人、佛學班、初級禪訓班等課程後，她再鼓勵母親報名長青班，自己發願當關懷員，護持課程，也護持媽媽。 七、八年過去，賴淑華遭逢被公司裁員、母親捨報，即使處於低潮，始終不忘和母親一起上課的約定。持續擔任關懷員的她說：「看到長者們歡喜認真投入的模樣，就把對父母的思念，轉化對他人的關懷，也讓自己找到生命前進的力量。」 （陳亭君）
長青班網址：https://bit.ly/2S1xK5m 從心溝通 一點也不難 ◎編輯室 後四十歲的年紀，正是工作、事業、家庭承擔最重的時候，能到農禪寺安定的環境中接受佛法的熏習，真是充電的好機會。十一月五日，農禪寺舉行的「後四十的人生必修課」，以「人際關係——溝通好難」為主題，有九十二位學員一起學習聆聽、引發思考、自我覺察，並在交流互動中，練習表達自己的想法。 當天課程由安和分院監院果旭法師主講，安排了影片欣賞、經行，禪坐、小組討論和大堂分享。動靜之間，法師引導大家去覺察每個起心動念，都和「對外」的與人溝通、「向內」的自我溝通，息息相關。許多學員都分享：「原來學佛就是學心法，學習過程可以這麼有趣，學會之後又如此實用。」 遇到難以溝通的人，該怎麼辦呢？「如果沒辦法和對方溝通，最少自己先不要被影響。」法師分享自己的經驗，認為可以先放下自他、對錯的立場，先觀察對方的行為，嘗試同理他，用慈悲和智慧陪伴他、包容他，慢慢引導對方走出自我的情緒，就比較能夠溝通了。 小組分享時，有學員表示從遊戲中覺察到自己，常常自以為表達得很清楚，但別人卻聽得很模糊，「難怪孩子總是不太能理解我所說的。」這讓她理解到：原來「傳」與「達」之間，會因各種因素而有距離。她表示返家後，會練習更有耐心跟孩子溝通。 也有學員分享，最後禪坐體驗時，發現自己的好勝心很強，因為這個好勝心，所以比較不會去傾聽別人。這個「看到自己」是今天最大的收穫。 聖嚴師父曾提過，禪坐有三個層次的精神及功能：自我肯定，自我成長，自我消融。當我們學會靜下心，就能在每一個與人的互動裡，認識自己，用更包容的心對待別人，做個柔軟而不柔弱的人。後四十的人生，有佛法相伴，真好。
做大家的幸福引路人 ◎編輯室
幸福究竟是什麼？體會過少煩少惱的法喜，是否願意當個引路人，分享這份清淨的幸福？農禪寺為十八到四十歲青年朋友設計的「幸福覺招團練室」，十一月五日以「願做幸福引路人」為主題，由演懷法師帶領青年學員們，探討如何運用佛法讓自己少煩少惱，進而成為別人生命中的菩薩。 法師首先說明菩薩的涵義：能同理一切眾生的痛苦，也願意引導眾生離苦者，就是菩薩。接著以積分競賽的猜拳遊戲，引導學員去體驗：不僅要讓自己從「地獄」進化到「菩薩」，也要讓其他人一起進化。 下午的課程，從「菩薩的高度」開啟討論。法師說明，菩薩無論遇到多大的困難，都能保持「利他」的胸懷，「這不容易，但我們可以練習遇到逆境時，提醒自己眼前所見所聞，都是從個人身心的經歷所出，是暫時的因緣條件組合所致。」法師提醒學員，平時多練習不停留只觀看事情的表面，才能增長福德、智慧，轉煩惱為菩提。 除了保有利他之心，菩薩也要懂得以「四攝法：布施、愛語、利行、同事」，來關懷攝化眾生。學員們以現場的生活情境，進行練習與經驗分享，發現到不分場所、對象、事務，都可以運用四攝法，讓自己與他人都能感到身心自在。 在聆聽聖嚴師父影音開示「利他與奉獻」後，法師勉勵學員以平等心、感恩心來奉獻，將他人視為幫助自己成就慈悲心的菩薩化身，在行菩薩道遭遇困難時，便能堅持下去，繼續做大家的幸福引路人。 「幸福覺招團練室」歡迎曾參加《修行在紅塵──維摩經六講》系列課程的學員加入。 ● 活動時間：12月17日（六） |
