接續前二天的念佛禪一，安和分院於4/30（日）舉辦了禪一，超過上百位的學員與義工共同參與。活動在監院果旭法師的關懷中展開，期許不論是禪修的初學者或是老參都要歸零，並以三個ㄐㄧㄥˋ──心淨、心靜、心境──為大家開示，勉勵大眾要先做到內心乾淨，才能心生定靜，進而達到寬廣平和的心境。

禪眾透過八式動禪的練習，實際體驗身在哪裡、心在哪裡，清楚放鬆、全身放鬆的知行合一；聆聽聖嚴師父的開示，清楚禪修的方法要從身體和內心的放鬆、不用力，體驗鼻端呼吸的自然進出，並了解修學佛法要信行合一，從相信開始，進而要行善、行戒、行定及行慧；同時在聖嚴師父的引導下禮拜懺悔，一次次的拜下起身，內心漸漸的謙虛、踏實、感動並感恩。

行住坐臥皆是禪，不斷的運用方法重複練習，清楚放鬆的狀態，念頭來念頭去、念頭不連續，不怕念起、只怕覺遲；練習一口飯菜嚼二十下，觀察口中飯菜的變化，這不只是腸胃保健，也是一種清楚明白的吃飯禪練習。和念佛禪一伴隨著佛號聲經行的不同，把心安住在眼前當下的慢步經行，清楚知道腳尖的移動、重心的轉移，心念專注在自己的動作，一次又一次的重複，一步一腳印、步步踏實、步步蓮花，自然輕鬆，體驗清楚放鬆的喜悅。

大堂分享提供參與學員交流討論的互動時光，多位學員感恩法鼓山修學次第的循序漸進，也感恩安和分院的法師親切、環境溫馨、義工溫暖，有家的感覺，共修的力量與安定的氛圍讓學員加速靜心、煩惱沈澱；學員們期許未來持續精進，朝禪二、禪三、禪七及三年佛學班的目標前進，同時可以當義工來共同護法、弘法。

撰文：景發／攝影：芝寧．妙安