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各地分院舉辦戶外禪、參訪自然教室 以禪修強健身心安心防疫
【本刊訊】秋高氣爽的日子，正適合走出戶外舒展身心，體驗放鬆，觀察自然野趣。農禪寺、寶雲寺、榮譽董事會近期陸續舉辦戶外禪，蘭陽分院農法班則參訪位於石門的法鼓山社會大學自然環保戶外教室，共度充實的好時光。 十一月十四日一早，農禪寺四位法師、三十多位學長、義工，帶領一百多位學員在士林官邸公園報到。法師首先帶領學員做八式動禪，接著體驗走路禪，途經美崙公園、旋轉餐廳，回到農禪寺。行進之間，法師提醒把注意力放在每一個踏出的腳步，不去想路還有多遠，只管走當下一步，生命也就在這一步之中。在農禪寺練習吃飯禪後，下午學員透過托水缽，再次練習方法。有學員學會不急躁，有的體會到腳步的重要，更有人感受到肩膀鬆緊造成的不同結果。 十月十八日，寶雲別苑洋溢著秋的清爽，參加戶外禪的學員做完八式動禪後，循著園區小徑緩慢經行。果雲法師提醒學員「身在哪裡，心在哪裡」，並說明戶外禪是為了讓大家放鬆及靜心，請學員隨自己喜好，體驗禪坐、躺臥或行走。也透過托水缽，練習放緩放輕腳步，學習安定及專注。活動尾聲，大眾在鳳凰樹下，品嘗義工菩薩準備的好茶，啜飲茶香，聆聽法師分享佛法，除了體驗禪悅，也體驗了生活美學。 榮譽董事會北二區近八十人，十月二十四日前往茶鄉坪林，由前鄉長黃銘豐帶路，在秋風颯爽中暢遊茶園、參訪製茶、慢步觀溪、深入茶葉博物館。在法師帶領下，大眾安定地做八式動禪、參訪製茶過程，隨後緩步轉進山坡間，走了十幾分鐘，滿山茶園盡收眼底，眾人開心大口呼吸，享受秋風吹拂在皮膚上的感覺。之後，一行人轉往汙水處理廠，了解處於翡翠水庫上游的坪林，如何透過生物分解的方式將汙水還原成淨水。午齋後，眾人轉往臺灣第一座茶葉博物館參訪，了解每種茶的特性、製程及獨特風味，戶外知性之旅收穫滿滿。 十月三十一日，蘭陽分院農法班參訪法鼓山社大戶外教室，由社大茶葉班班長邱夢瀅實地導覽，各區有社大講師駐點講解，茶樹區李宗烈老師介紹硬枝紅心與迎香茶，咖啡區廖中賜老師講述咖啡種植時的各種小故事，蔬菜班賴國林老師分享與大地及各種小生命共生。果祥法師則分享每一個現象的背後都有很多不可思議的因緣來成就，保護環境同時也是保護農夫與消費者。 午齋由王惠淑老師提供農家菜，午後則體驗製茶或烘豆沖咖啡。學員郭彥均感受到咖啡烘豆沖泡的禪意，雖然每一個過程大致相同，卻品味出三組不同的結果。雙方在交流中增長見聞，心靈也更加成長。
創造美好晚年基本功
【李存中／高雄報導】「老化是人生必經的過程，我們無法選擇不要老化，但可以選擇創造一個美好的晚年。」法鼓文理學院社會企業與創新學程主任葉玲玲，十一月七日於高雄紫雲寺演講「創造美好晚年基本功」。專精於長期照顧、健康與長照保險、精神健康與障礙等領域的葉教授，演講幽默、風趣，台下聽眾不時哄堂大笑，整間課堂座無虛席，連走道都排滿座位。 葉玲玲分享，投身研究長照領域十七年，主要是抱持「怎樣可以幫助更多人」的理念。她指出，高齡社會的議題愈來愈迫切，臺灣於二○一九年出生人口數已低於死亡人口數，且不健康的人活得愈來愈長，國家勢必要投入更多醫療資源，也帶來家庭的嚴重負擔，因此必須先做好準備，平時就要照顧好身心。 老年常見疾病及狀況，如白內障、青光眼、失聰、吞嚥困難、味覺遲鈍、牙齒脫落、皮膚保水力下降等，身體器官隨時間逐漸退化，葉玲玲逐一分享保健、預防之道，並教導「吞嚥健康操」，讓聽眾實際操練吞嚥時需要用到的肌肉，可避免因肌肉退化而發生嗆食。 葉玲玲也提醒要注意老化過程的心理變化，例如：退休後社會地位不如從前；對身體功能減退，日益不安；面對親友逝世與離別；覺得自己變得多餘，經常需要他人協助而自覺沒用。對此，要先做好心理建設並積極參與團體活動，例如到法鼓山當義工，從團體中找回自信，工作也能訓練腦及身體機能，結識不同年齡層的朋友，讓生活不孤單。 照顧者如何與被照顧者相處？葉玲玲表示，了解被照顧者的真正需求，不是從自己的角度去猜想，而是要耐心傾聽對方的訴求，付諸行動是最大的支持。被照顧者也要大方接受幫助，肯定別人的幫助並感謝對方。 葉玲玲也提及自己所仰慕的日本攝影師笹本恆子，高齡一○六歲的她，座右銘是「沒有了夢想，人生就結束了！」她認真地充實自己的每一天，即使老了還是要穿得美美的。一席演講讓聽眾深刻認識到老年會遇到的種種現象，並開始及早做準備，創造美好晚年，成為愈來愈好的自己。 深入《梁皇寶懺》修行法要
【桃園訊】為大悲心水陸法會網路連線大壇共修、禮拜《梁皇寶懺》做好前行功課，齋明別苑於十一月三日、十日舉辦「《梁皇寶懺》修行法要」講座，一百八十位信眾隨副寺常林法師深入十卷儀文，一同學習斷煩惱心、發大悲心，消業除障、修福修慧的拜懺修行方法。 常林法師娓娓講述《梁皇寶懺》的起源與內容。南北朝時期，因梁武帝夢感郗后死後墮蟒蛇身，遂囑寶誌禪師編製《梁皇寶懺》為之超薦，又名《慈悲道場懺法》，是中國佛教史上部帙最大的一部懺法，有「懺王」美稱。 常林法師以擔任十六場《梁皇寶懺》法會悅眾的經驗，提綱契領、次第分明地介紹懺儀架構，引導大眾了解經文本意與內在精神，並穿插梵唄實修，大眾在莊嚴和諧的法音宣流中，以音聲領受懺文深意，極富攝受力。將心安定下來以後，漸能觀照層層糾結的煩惱。 在梵音中體驗法會共修在於清淨身口意三業，凝聚心力使達到統一專注的狀態。「《梁皇寶懺》的儀軌進行就像禪七一樣。」法師提醒，透過身體禮拜，是身業在精進；禮拜的同時，口中念著經文、佛號，是口業在精進；在念經拜佛時，對怨親債主產生慚愧心、懺悔心，是意業在精進。 兩次的講座，讓大眾了解如何從在三界六道中生死輪迴的凡夫，透過真誠懇切的懺悔、皈依、發願、迴向，而修行成佛的方法。法師鼓勵大家勇於發菩提心，發下大悲願，使修行的力量集中，確立清楚的大方向，設定目標依願導行，善願將形成一股善法的循環，以此功德迴向無上菩提，累積成佛的資糧。 法師殷切叮嚀拜懺的精神，勉勵至誠懺悔洗滌身心染著，使身心清淨得安樂，是為心要。坦然面對自己，改正遷善，讓心不再委屈、扭曲，是另一層深意。直心清淨，當下便已脫離造惡因緣，從而體驗心內、心外無差無別的安樂淨土。 重陽到府關懷「家中寶」 【宜蘭訊】帶著象徵「平平安安」的蘋果、「健康長壽」的壽麵、手作的「壽比南山」壽桃，和自然農法班所種的「粒粒皆幸福」自然米，蘭陽分院祝福小組於十月十六至二十七日，前往頭城、礁溪、宜蘭、羅東、冬山、蘇澳、三星等七鄉鎮市，關懷八十三位壽星和六十六位家屬。 蘭陽分院二○二○年「家中寶」佛化聯合祝壽，為防疫避免聚眾，首次由四位法師以及數十名義工組成「祝福小組」，完成到府祝壽任務。關懷過程中充滿歡樂與感動。七十多歲的蔡阿敏老菩薩，因身體退化，覺得力不從心，變得鬱鬱寡歡。祝福小組一進門便親切問候，沒多久就聊開了，老菩薩全程開懷大笑，還主動攀搭關懷人員的肩膀。女兒歡喜地說：「今天媽媽真是熱情爆表。」 高齡九十多歲的江添爐聽力退化，須用白板溝通。為安老人家的心，女兒不斷鼓勵爸爸念佛，江老菩薩以「年輕時養活一大家子很勞累，現在只想放鬆，不要勉強我」回應。監院常法法師以同理心關懷溝通，鼓勵他一天只要念十聲阿彌陀佛，老菩薩立即點頭答應，現場扳起手指念了起來，女兒高興得趕緊合影紀念。 義工陳師兄期盼父母藉法師來關懷的因緣皈依三寶，原先還擔心父母的意願，沒想到演燈法師看到他父親平日鈔經及臺語念經的功力深厚，給予勉勵與讚美，父母隨即接受皈依，完成儀式。當法師為他們掛上佛牌祝福，親授寬仁與寬慈的法名時，在場義工都深受感動。 蘭陽分院表示，由於疫情，才有機會走入老居士的家，感謝曾經盡心奉獻、現在不易出門行動的資深義工，以及願意讓家人來擔任義工的長輩。
秋季報恩法會弘孝道
【桃園訊】桃園大溪齋明寺的春秋兩祭歷史悠遠，今年的「秋季報恩法會」於十月二十四、二十五日舉行。配合防疫政策，今年是寺方於春秋時節有超度、消災佛事以來，首次限制與會人數，並以視訊直播壇場畫面，運用線上共修也安心防疫，每日均有數千人次上網同步祈福。 「知恩報恩為先，利人便是利己。」方丈和尚果暉法師二十五日中午到場關懷，開示誦經、念佛的目的，就是知恩報恩、飲水思源，強調世界上每天正有數千人，因為流行疫病而往生，勸請大眾發起大悲願心，將修行功德迴向先亡眷屬，更要迴向一切眾生。 齋明寺自一九四○年起，每逢農曆三月十九、二十日以及九月十九、二十日，就會在萃靈塔和大殿舉辦佛事。一九九九年，聖嚴師父接任住持後，配合現代人作息需求，將法會定於國曆四月、十月第四週週末舉辦。 師父並調整法會儀程，首日由僧團領眾恭誦佛陀為母說法的《地藏經》，用佛菩薩的孝親本懷，帶動信眾生起慚愧感恩、發願報恩的力量；第二天為「三時繫念法會」，萬眾一心仰仗佛力，超薦亡靈、往生極樂。由於法鼓山提倡環保，二十二年來齋明寺不燒金紙，僅用花果和豐盛贊普作虔誠供養。 法會於曾獲臺灣建築首獎的禪堂舉辦，置身其中備感莊嚴安定。來自中壢的信眾莊秋鳳，每逢春、秋報恩法會必到場參與，二十二年來護持三寶不輟，深刻感受齋明寺為接引民眾認識佛教、親近佛法所做的努力，法會舉辦日就像大家歡喜團聚、以法相會的日子。 |
