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果毅法師導讀法鼓全集 《法鼓全集》編輯小組召集人果毅法師從編輯、閱讀面向， ◎江胤芝
學佛者的修行指南──集結聖嚴師父生命智慧的《法鼓全集》二○二○紀念版，蘊含了師父將佛法適應於現代社會的善巧創見與度眾悲願。不過，面對一○八冊浩瀚的佛法寶藏，該如何因應個人根基選讀？ 一月十三至二十七日每週三晚上，「法鼓講堂」邀請《法鼓全集》編輯小組召集人果毅法師，為大眾導讀。法師首先概說《法鼓全集》在三個不同時期的編修要點，並深入每一輯的思想精隨，在展讀中與師同行。 「我跟《法鼓全集》很有因緣！一九九三年，我剛到法鼓文化任職，正好看這套書印出來。」法師介紹一九九九年、二○○五年兩次編修，源自師父創辦法鼓山後，積極對外弘法、接引眾生、成立教團，因此新增大量「經典釋義類」、「生活佛法類」書籍。二○二○紀念版的誕生，則是師父捨報前便指示要重新編輯，為《法鼓全集》引用資料標註來源出處，除此之外，編輯小組也調整了輯別、篇目，包括不收錄外文著作，並新增第九輯「理念願景類」。 果毅法師表示，第一輯「教義論述類」的六冊書，「是師父生命歷程中具代表性的著作。」其中，《戒律學綱要》、《基督教之研究》、《比較宗教學》三本書的出版，時值師父早年於美濃閉關期間，「師父不是為了自己，在深入經藏後，整理出大眾能接受的佛法文字，便是希望能利益廣大的眾生。」 第三輯「文集類」的《明日的佛教》，一開始刊登於《人生》雜誌，內容多元、針砭時弊，師父於書中指出：「必須要有『若不能指引時代方向，便會受到時代淘汰』的自覺，佛教才有遠大的明日。」果毅法師表示，雖然此時尚未成立法鼓山，但師父對於當代佛教弘法面向的關懷，已呼應日後三大教育的發展。 「雖然師父說自己不是禪師，但花許多時間與心力，在禪修的教學、著作及默照禪的復興上。」隨著師父自一九七六年開始對外教授禪修，也逐漸累積第四輯豐富的「禪修類」書系，內容包括原典選輯與釋義、實修教學、觀念與應用等，讓漢傳禪法更為現代人所接受。除此之外，還有第五輯「佛教入門類」、第八輯「生活佛法類」，都是廣受讀者喜愛、平易近人的現代佛法書，邀請大家一同探索佛法的福德智慧藏，點亮心中的光明。
放下煩惱第一步 ◎江胤芝
看見情緒，是了解自己、放下煩惱的第一步！融合禪修與心理學，元月三日至二月七日，傳燈院於法鼓德貴學苑開辦六堂「遇見心自己」課程。有感於社青正處在職場、家庭、身心壓力最大的階段，課程將參加年齡提高至四十五歲，希望學員經由認識情緒、藝術心理探索、打坐、吃飯禪、戶外禪等活動，將「自我觀察的工具」帶著走，時時覺察自己的起心動念，減輕心理負擔。 在演一法師、藝術心理治療師徐曉萍帶領下，學員在第一堂「看見自己的情緒」中，藉由「情緒樹」、「說書人說書」等探索活動，覺察情緒，了解環境對自己產生的影響。法師從生物學觀點，指出情緒是為了幫助人們存活，促發「戰或逃」的回應機制，從而衍生出追求或逃避的價值觀。追求看似積極，求不到則易生沮喪、責怪、憤怒等情緒；一旦追求到了，卻又擔心消失。法師分享「少欲知足」的對治方法：「把快樂設定得更簡單，便能時常體驗到快樂。」
「知道一切快樂或痛苦都是自己創造，與環境無關，便能從自身開始改變。」第二堂「覺照身心的變化」，法師指出「認知」是轉變關鍵，並帶領學員透過禪修的單純感受、不比較分析，提昇覺照力。「團體曼陀羅」中，當學員專注於筆尖上的色彩，歡喜拼貼出繽紛的曼陀羅後，徐曉萍老師一句「請把它撕成碎片」，令學員直呼「心碎了」，從中體驗到無常的身心變化。 學員邱雅雲任職的公司因疫情倒閉，她把握這段人生轉折期，首次來參加法鼓山的活動。「團體曼陀羅」時，她發現如果不執著自己的一點，退一步遠看，「小小的點將成就完整的美！」法青學員林筱真分享，自己常掙扎於迎合社會期待或做真實的自己，害怕自己不夠完美，法師用生活化的實例解析情緒，讓她看到自身盲點，練習如實感受、如實生活。 體驗生命 分享僧命 ◎宋珮瑋、廖宏彰
如何將佛法的智慧，運用於生活中各種變化？元月六日起，法鼓山世界青年會舉辦「菩薩系列」講座，邀請不同領域的僧團法師主講，首場由常燈法師來到法鼓德貴學苑，與青年朋友分享出家前照顧失智父親的過程與體悟。 善於繪畫的常燈法師，以一張張插圖和充滿溫度的文字，帶領學員認識父親生病期間，全家人成為訓練有素的「馬戲團演員」，依據父親的行為反應，自動隨順劇情演出。十年間多次進出醫院，讓他深刻體會到萬事無常、生命危脆，當父親往生的那一刻，他馬上念佛，也提醒父親念佛，保持內心平穩，一切宛如佛法示現。 一般常認為「家家有本難念的經」，常燈法師重新詮釋為「家家有本『該』念的經」，家人都要共同去面對生命功課。法師鼓勵學員試著了解家人，不管家中再糾結，父母至少給我們色身來體驗世間，要抱著感恩心為家人服務奉獻。 十二日第二場講座，指導禪修多年的常正法師以「微微禪修．很療癒」為題，分享如何用「微型」禪修方法來面對煩惱、療癒心靈。方法包含：停一下、放鬆、呼吸、傾聽、保持喜悅、念觀音聖號、支持與祝福、保持覺知、走一走、完全接受等十種。法師並讓大家模擬感情失意、工作壓力等五種情境，練習覺察身心的變化，進一步處理情緒並安頓身心。 法師表示，「療癒」意指「反轉痛苦、離苦得樂」，用內在力量療癒自我，較能從根本上幫助自己，微型禪修是不受時空限制的方法。當工作上遇到不如意，先將注意力放在呼吸上，達到「停一下、放鬆」，再藉由移動身體，將心緩和下來，感受行走時腳掌與地面接觸的變化，觀察心中念頭的起伏，告訴自己無常是正常，辛苦總會過去，用支持與祝福的心面對處理當下，終會成為自己「心」的主人。 疫後培福更有福 ◎謝麗春 因疫情延宕一年的聖嚴書院福田班，元月十日在紫雲寺重新開課！共有一百五十三位學員歡喜共學，耕耘心中的福田。 第一堂課「相約法鼓山」，由常用法師講授「福田班的緣起及意義」、「認識法鼓山」。法師首先分享自二○○八年聖嚴師父提出「希望法鼓山的理念成為一個課程，不斷地開班，像流水一樣，沒有間斷。」福田班迄今已開辦十三年，課程共有十堂，內容以解行並重、福慧雙修為原則，具有「深入淺出、切合現代人的需要、易於在生活中實踐」的特色。法師期許大家以多聞熏習的心態來學習、感受佛法的好，並回到日常生活中練習，累積自己的福慧資糧。 「認識創辦人聖嚴師父」由常參法師介紹師父的學思歷程。師父一生可分成「學習」及「學以致用」兩階段，不同階段都可看出師父「正向積極、吃苦耐勞、知恩報恩、利他為先」的特質和性格。師父以身教來推廣禪修、興辦教育、成立教團、心靈領航，深切影響了社會大眾。法師期許大家學習師父的精神與行誼，種福田轉心態，回到心中最良善的價值。 大堂分享時，各組學員踴躍分享收穫。一位學員有感而發：「很幸運遇到師父傳授的正法，自己來得太晚了！」有學員很歡喜認識法鼓山山徽的意義，表示「很想再親近道場、很期待再來上課。」也有學員分享：「師父從出生到捨報，帶給我們非常感動的生命教育！」更有學員表示，對於師父有更進一步的認識，體會到當義工這條路要持續下去！ 開啟一趟心旅行 ◎李京諭 原本抱著蒐集旅遊情報、聽精彩旅遊故事的心情，參加了護法總會雙和分會青年講座「做自己人生的GPS」第五堂「從旅行認識自己」，卻意外開啟了一趟心旅行。 「說到旅行，你會想到什麼？」課程一開場，遊歷各國的丁淑惠老師帶領大家思考旅行的目的。去放空、吃美食、看表演、拍照等，同學們的答案不離享受人生。老師帶我們深一層思考：如果旅行只吃喝玩樂，和日常生活有何不同？如果旅行只是以不斷消費、玩樂，逃避工作，當旅行後回到工作上，有多少精力被消磨？ 想想也是，過去總在工作壓力大的情況下，訂機票車票，假期一到便出門暢玩，享受各種美食、拍下無數美景，心滿意足、充飽了電回到工作崗位，很快又因壓力而失去電力，繼續重複努力工作、玩樂紓壓的循環。老師一語點破：「旅行其實是一個跟自己相處的機會。」藉由旅行認識自我、肯定自我、成長自我及消融自我。 具有二十多年禪修資歷的洪建銘老師，則將聖嚴師父在日本打禪的經驗搬回來，讓大家體驗「復刻版京都妙心寺禪堂」。老師先帶我們學牛叫，練習放下壓力、專注當下，再從最簡易的「食」入手，練習「一次只做一件事」。點心時間一到，我們主動練習動手不動口、動口不動手，喚醒由內到外的專注力，與自己的心更貼近。真是難以忘懷的體驗。 新冠肺炎疫情影響全球，國外旅行停滯，老師藉由「DIY自製日式御守」，帶領大家找到可實踐和努力的「咒心」。完成後，老師還帶我們為御守「加持祝福」，觸動了內心，讓人印象深刻。我們一手拿御守、一邊念：「我願意看見自己的美好，也願意看見自己的不怎麼美好。我願意為自己而努力，我願意珍惜每一個旅行，我也珍惜每一個看見自己的機會。」 「快樂學佛人」開班 【各班開學日】 【各班開學日】3/6花蓮班、4/18農禪班 【報名對象】60歲以上社會大眾 以上課程於開班前兩個月起報名，額滿為止， |
