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心安 通往平安健康的橋 打電話告訴媽媽：「我確診了！」 ◎文．圖／鄧博仁
從臺南的一場攝影活動回臺北後，老天便送我一個功課，讓我每天好好地面對窗外的關渡大橋，思考、反省，希望可以「悟道」，抵達平安、幸福、健康、快樂的彼岸。 沒錯，我確診了！而且迅速地有反應。曾經咳到半夜，身體痛到睡不著，第二天還昏睡到下午，當窗外太陽照進房內，才驚醒。讓我想起小時候，阿嬤叫我起床都是說：「博仁啊，太陽都曬到屁股了。」這個下午的陽光照進房內，或許是剛捨報不久的阿嬤來看我了。 確診隔離 轉念閉關禪修
回臺北前，繞去探望在臺南休養的爸媽，回來第二天，昏睡醒來後，發現自己確診，擔心他們身體受影響，趕緊打電話告訴媽媽：「我確診了！」因擔心將病毒傳染給爸媽，不由自主哭了出來。語塞時，媽媽回一句：「確診又沒什麼大不了的！」真是一記棒喝，這應該是《金剛經》所說：「凡所有相皆是虛妄」的表徵吧。 第四天早上起床，摺好被子，就沒再睡回籠覺了，這表示身體康復許多。適逢假日，看著窗外的關渡橋，遊艇、立式划槳SUP（Stand Up Paddle）在橋下來回，想像著自己正在渡假，坐在房間看書，觀淡水河景，好愜意啊！一早，閱讀《法鼓》雜誌上聖嚴師父的開示：「禪宗六祖惠能在《壇經》中這樣告訴我們：煩惱就是菩提，生死就是涅槃，意思是說，不計較斷煩惱，就是智慧；不害怕生死，就能從生死解脫。」文章的標題是〈禪在日常生活中〉，這次的隔離，就當成閉關禪修，期許自己能在禪的修行中，身心平安，少煩少惱。 身體病苦 念佛心安平安
第五天，過得非常充實，讀了《金剛經》、莊子的〈逍遙遊〉，也上網聽了蔣勳老師的演講。特別的是，許久未聯絡的朋友，因關心我的現況，拾回了許多過去的記憶，並且展開對話。那些過去，也許是對的，也許走了冤枉路，畢竟是初生之犢不畏虎，曾經走過的，或許有一點點「拙」，但就因這份「拙」，才不至使自己落於匠氣啊！ 第八天，快篩轉陰了！感謝法師及家人、師長、學生、親朋好友，透過各種形式的關懷，讓我倍感溫馨，心情愉快。另外，同修帶回來的最佳精神食糧《人生》雜誌，十一月這期的主題正好是「跟著禪師學休息」。細細品讀，讓我慢慢地體會休息的藝術，在汲汲營營的生活中，如何放鬆身心。 對了，當身體痛苦時，我最常做的就是心中默念「南無阿彌陀佛」，這讓我的心安定許多，也體會到師父所說「心安平安」的箇中意義。 方丈和尚清涼語 發菩提心──照亮自己，也照耀他人 ◎果暉法師 我們每個人每天的生活，每分、每秒，甚至每一口呼吸、都不是單獨的存在，而是彼此互為因緣，相互支持。因為有眾多因緣相互支持，我們才得以生存，因此以同情心、同理心、大悲心來看待我們所處的環境是很重要的。 現代社會，由於科技與醫藥發達，已使我們的生活舒適、便利許多，多數身體的疾病皆可獲得妥善的治療，唯獨心理的疾病愈來愈複雜、患者愈來愈多。從治療方法而言，尋求醫療體系的支持很重要，但從佛法的觀點看，心理疾病的癥結是心無所寄，或是寄於自我中心的種種追求，故煩惱重重，無法得到究竟的平安與喜樂。 佛法提供的處方，便是我們見到任何人的出發點，都是想到如何幫助對方、如何利益他人，如此，我們自己也能得到好處；在幫助他人的過程中，我們沒有時間煩惱自己的事，所以是非常划算的，這就是菩提心助人，而能夠「行善的人快樂」的道理。 如何發菩提心？《六祖壇經》中，神秀禪師云：「身是菩提樹，心如明鏡台，時時勤拂拭，莫使惹塵埃。」此為漸進的修法，我們可以效法，漸進地幫助自己，也漸進地幫助他人，先用佛法感化自己，再以行為感動他人。另一種是頓法，即六祖惠能大師所說：「菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃。」頓法如《金剛經》所說的我相、人相等的四相，當然更沒有自與他的區隔，因此可練習觀想，我們幫助人時，並沒有所謂真正讓我們幫助的人、事、物。因為無常，所以無我；因為無我，所以空、無相。 發菩提心很重要，因為發心，能讓我們的信心、願力源源不絕，經常可以利益他人。就如煙火、火炬、燈泡及太陽都有光明的功能，然而照耀的程度有別。發菩提心助人是菩薩行，無相助人是一種智慧。期許人人像太陽一樣，處處普照，這就是菩提心的意義與功能。 同理再溝通 好輕鬆 ◎陳鈺臻 上紫雲寺「華嚴六相與自我成長」課，聽演一法師講到「總、別、同、異、成、壞」六相時，眼睛為之一亮，以為在實際應用上，應該不難。課堂練習時，由於未能清楚自己的想法、價值觀是什麼，經法師說明，才逐漸了解，並明白其重要性。然而，帶著不同的思維模式，要在生活中套入「精神、身分、價值觀」等六層次溝通模式，剛開始並不容易。 回家後，試著將學到的溝通模式用在兒子身上。兒子整理房間時，將清出的箱子堆放在客廳，空間因而變得雜亂。以前的我，總會先罵他一頓，或乾脆自己動手整理。想到上課時，法師所教的六層次溝通，於是先讚歎他：「把房間整理得很整齊乾淨。」 隔天用早餐時，再跟兒子說：「很希望家裡整齊，客廳也乾乾淨淨。」過一會兒，他便去整理箱子了。這時體會到：先同理對方的立場，進一步再溝通，更容易有共識。原來溝通可以這麼輕鬆、和諧融洽。 當上最後一堂課時，母親身體不好，我看到了自己的擔憂。當法師帶領「虛空無限」的練習時，感覺煩惱淡了，此時發現：當循規蹈矩跟著練習、照著做，便可感受自己「變薄了」，煩惱不是沒有，而是「變淡了」。想起有一次帶領助念，祈求聖嚴師父和佛菩薩護佑，在這次練習中，清楚感受到隨著師父的願心前行，可以克服諸多困難，也讓我堅持先禪修，把自己照顧好，再接引人來學習禪法，體會禪修的好處，進而分享出去。 由於一同打球的夥伴有人確診，自己也受影響。得知確診後，因平日有練習「四它」，接受它之後就不會擔心恐懼，面對身體不舒服、喉嚨痛，用藥處理後，繼續打坐、做定課，感受心很輕鬆，空間是大的，並未局限在隔離的房間裡。在最後一堂課，更感受到虛空很大、心量很大，尤其是願力無限，加上有因緣在家中練習，從「虛空無盡」中，更加明白「虛空有盡，我願無窮」的真義。 在心中修籬種菊 ◎周麗玉
工作忙碌了一週，在週末夜晚，來到文山分會上書法課。同學中有小朋友，也有老菩薩，年齡落差雖大，學習的用心卻無差別。課程開始之前，先靜坐放鬆，做法鼓八式動禪安定身心，接著聆聽聖嚴師父《大法鼓》影片開示，奇妙的是，每回影片都像靈丹妙藥，切中我心裡的疑惑。 每期十五堂課中，銘輝老師總是耐心教導，親切地鼓勵：「很不錯，再多練習就更穩了！」同學們互相切磋，藉由練習、欣賞交流、鼓勵，愈寫愈有成就感，愈能找到安定身心的方法。 疫情期間，開始練習寫《心經》，淑娟班長找來精美的鈔經紙。大家實在沒把握寫好，老師和班長說：「沒問題，有時間的，好好寫，寫一幅傳家寶！」受到鼓舞，同學們無不卯足勁練習。只是疫情攪局，老師示範的落款時間，從「初春」、「小暑」來到「立秋」，如同班長說的：「先是疫情，後是颱風，墨汁由濕而乾，由乾而濕，在乾濕之間，有我們彼此的寒暄，也有不停流逝的時光……每一筆的撇捺都有我們生命的痕跡，每一筆挑鉤都有我們人生的感悟……」生活中的無常皆是平常，這樣的經驗，也是老天給我們的功課，隨順因緣，把握因緣。 第一次用毛筆寫《心經》，花了四個多小時。老師說：「不錯啊，多練幾次就更穩定了！」老師還看出我寫到何處有停頓休息，原來從作品真的可看出人的心性。尤其欣賞國森師兄病榻中寫的《心經》書法遺作，俊秀穩定的字跡，令人由衷讚歎。 從第一期書法班開始，總是看到國森師兄專注微笑寫書法，同修玉雪師姊說：「我樂意當師兄的書僮。」即使後來病了，仍態度從容，坦然面對。夫妻同心互相勉勵，作品與背後的點滴回憶，真是師兄留下的傳家寶。 「真正的平靜，不是避開車馬喧囂，而是在心中修籬種菊。」寫書法也是一種禪修，讓呼吸沉穩、心無雜念，在在都是工夫。祈願持續老實練習，找到自己的天寬地闊。 |
