春暖花開、風和日麗的三月天，總計有超過百位的學員與義工參與安和分院的禪一活動，監院果旭法師期許參與的菩薩都要歸零，從行住坐臥練習釋放情緒、恢復平靜，從靜心而生安定，由安定而生智慧，學習一舉一動、舉手投足都要能清楚放鬆的觀念與方法。
　　學員聆聽聖嚴師父的開示，清楚熟能生巧的方法，要培養打坐的習慣，同時練習專心一意、心無二用，達到細膩且輕鬆的方法；明白中觀的定義就是空、沒有現象、了解世間的諸行無常、諸法無我，心止於一境、這一境也要能捨、能放下。

　　經由法師引導，練習入境前的暖身動作、調整呼吸，用最舒服、放鬆的姿勢，讓念頭來念頭去、念頭不連續，不斷的運用方法、重複練習，清楚放鬆的狀態；道場資源來自十方護持，要提起感恩心、歡喜心與惜福心練習每一口飯菜嚼二十下，是一種清楚明白的吃飯禪練習；自然而然的走路、心念專注在自己腳步的慢步經行，腳尖的移動、重心的轉移，一步步的重複，步步踏實、自自然然、輕輕鬆鬆，體驗清楚放鬆的禪悅法喜。

　　禪一的大堂分享，多位學員分享安和分院的環境好，齋飯好、義工菩薩好，安定的氛圍及共修的力量讓學員們心情安定，藉由禪修的力量，處理生活、家庭、工作的問題，藉由自身的安定同時影響周圍的人也安定。學員們更期許自己持續精進，可以朝禪二、禪三到禪七及佛學精進的目標前進。

文字／攝影：溫景發