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智慧多一些 壓力少一些 我遇到困難的問題，經常是這樣處理的，就是四句話──面對它、接受它、處理它、放下它。 ◎聖嚴師父 什麼叫作「智慧」？「當機立斷」就是智慧。當機立斷前你要先有準備，沒有專業的知識做後盾，如何當機立斷？所以一定要先有充分的準備，這點非常重要！ 其次，要冷靜。患得患失的心愈少愈好，還要把自己的感情放在最平衡的一個狀態，否則做出來的判斷可能是不正確的。同時，不要把自己的利害得失或者是名聞利養放在問題之前，應該以自己的專業知識、學問和技術夠不夠做為判斷的依據。考慮清楚之後，就去做吧！ 遇到困難 以「四它」化解 因此所謂智慧，其實指的就是自己的心裡不要有自我意識、自我中心，利害得失計較少一些，所做的判斷也就會比較正確一些；還有就是知己知彼：知己，自己對自己的能力要清楚；知彼，就是這一樁事情我對它了解多少，相互衡量之後，智慧就會產生。有了智慧再面對問題，壓力大概就能少一些。 我遇到困難的問題，經常是這樣處理的，就是四句話──面對它、接受它、處理它、放下它。面對它，就是遇到困難壓力，逃避是沒有用的，只有面對它；面對它之後要了解它，了解它實際上就是接受它；不接受它，也逃避不了，那個問題始終在那裡，並沒有解決，所以接受它；然後運用我們的智慧、知識學問或者是能力來處理它；處理以後，心中不要再有罣礙，就放下它。 事情既然已經處理完，就不要再去想到底處理的是對是錯？不要再有這個念頭，就是放下。再者，不管如何盡力，問題還是解決不了時，那就先不去管它，讓時間因緣轉化它，這樁事情可能會被淡忘或是問題點會逐漸消失，問題也就處理掉了。 處理問題 也需等待因緣 可能有人會誤解「放下」的意思。我們現在講的「放下」，是指眼前沒有辦法處理，只有以時間來爭取空間，等待因緣成熟再來處理。等因緣成熟，就如同孔明要借東風，東風沒有來，準備得再好都沒有用；東風一來，什麼問題都沒有了。所以，「放下」不是丟了不管，而是等待適當時機！ 中國人有一句俗話說「塞翁失馬，焉知非福」，事情的好與壞，不能只看當時，當時的狀況可能是一個很大的壓力，甚至是很壞的情況；但是如果你能夠面對，能夠接受而且處理它，情況不見得會那麼糟。所以當問題出現時，不要先認定那一定對我不好，或是很可怕！就是勇敢面對它，接受它，然後想辦法處理它。 以禪修的平常心來面對問題，你的心裡就不會那麼恐懼害怕，還有沒有壓力呢？當然就沒有了，或許也因此有了好的轉機。佛教的精神是以平常心的態度，來面對事情的正負兩面。以平常心對待，很多事情都能夠平穩地過去，不要過度興奮也不要太恐懼，問題就能解決。 （摘自《不一樣的身心安定．面對問題的法寶》）
好開心，又能回到道場禪修了！」八月二十、二十一日週末假期，近百位學員來到農禪寺參加都市禪二，享受遠離塵囂的時光。跟著示範的義工做八式動禪、瑜伽運動放鬆身體，鬆弛平日緊繃的神經。在蒲團上好好坐一炷香靜心；不怕念頭起，看見即放下。 在疫情多變、世界動盪之時，如何能找回靜默不動的心？這場不過夜的都市禪二，是疫情高峰後，農禪寺八月份恢復活動後第一場精進禪修活動。睽違四個多月，能再回到農禪寺共修，大家都備感珍惜。除了禪堂打坐，還能聆聽聖嚴師父對禪修、人生的開示，為心靈充電。 備受學員期待的戶外經行，伴隨著初秋涼風，走過水月池、禪修公園，停下來遠眺山林，讓腦袋放空，體驗「身在哪裡，心在哪裡；清楚放鬆，全身放鬆」。 「好久沒回農禪寺了。」許多學員紛紛回饋，雖然可以參與線上共修，但容易散心。「在禪堂打坐真實感受到腿痛，雖痛但很歡喜。」學員覺得能實體共修很幸福，不僅有法師在旁提醒、引導，還有五十多位義工護持，讓大家安心禪修，萬行菩薩的精神令人感動。 （文／編輯室．圖／程明珠） 做心地禪堂的監香 ◎郭天一 非常感恩傳燈院舉辦這次的線上禪一，讓我們初學者不因疫情而中斷修行，能繼續藉由禪修活動安定自己的身心，提昇對種種妄念及執著的覺察能力，進而能漸漸改變不好的習氣，減少由此產生的各種煩惱。對身心的平衡及健康，有非常好的助益。 參加這次活動，讓我有一些不同以往的體驗。首先是主辦單位要求學員全程開啟視訊鏡頭，這讓我們更能收攝身心，減少與實體共修的差異。以往大概到了下午較能專注用功，這次在上午第二炷香前，就已完全進入狀況。這讓自己更明白什麼是「做自己的監香」，以及如何在平日生活中時時做自己「心地禪堂」的監香。 法師透過鏡頭個別觀察每位學員的坐姿及用功狀態，並給予適當的指導，讓我們下炷香能調整得更好。下午的課程還增加了簡易的瑜伽運動，改善午齋後容易昏沉的現象。 課程中播放聖嚴師父指導「少欲知足」的開示影片，對自己平日生活與禪修態度，有相當大的啟發。師父說：「少欲是減少私欲，不要爭權（錢）奪利。」以及「需要的不多，想要的太多；該要、能要的才要，不該要、不能要的，最好不要。」又說：「知足不是消極的滿足現狀，而是多也足，少也足；有也足，無也足；這樣的心態建立後，自然什麼都足。」 師父同時鼓勵我們要「慚愧懺悔」，做了不好的事要懺悔，做了好事也要問自己是否有盡心盡力？師父的每一句話，都深深敲在心上；師父的殷殷教誨，也烙印在心中，化為自己安身處世的深厚資糧。 課程最後，有學員問出大家的心聲：「哪裡可以下載或聆聽課堂中師父開示的影音檔？」法師笑著回答：「當然是在禪修活動中啊！你們常常報名參加禪一以上的禪修，就可以看到師父的禪修開示影片喔！」讓人不禁讚歎法師的循循善誘與慈悲善巧。 那麼，我們就多多參與禪修活動，期待下次的一期一會。且讓我們深深祝願：期期法喜充滿，人人身心自在。 重新連線 重新收心 ◎林佩璇 七月底上完初級禪訓密集班，隨即加入法青會群組參加週五共修。看到群組裡線上禪二的訊息，立刻就報了名。 八月十三日禪二第一天，起了大早將環境打掃好，然而禪修一開始便受到很多干擾。由於在客廳，會聽到家人的動作聲響，加上網路發生問題，必須重新登入會議室。雖然如此，但未因此急躁不安，只想著慢慢、好好地解決問題，重新連上網路，重新把心收回來。 禪坐前，法師要我們向自己的菩提道場禮拜並發願，此時生起對生活居所的恭敬感恩心，從而感恩家人讓自己能在家裡安心禪修。 聖嚴師父影音開示提到因緣法，生命就在一呼一吸間，呼吸之間有許多雜念、妄想。一念起一念滅，前一念是後一念的因，後一念是前一念的緣。這段開示讓我很感動，也很有感觸，生命這麼簡單，但世間卻那麼複雜、有那麼多貪婪欲望。想起第一天最後一炷香打坐，聽家人聊到晚上要訂餐廳，念頭就飄到「吃」去了，這才發現自己對飲食的欲望很強烈。願大家都能回歸簡單，捨棄過多欲望。 第二天睡過頭，盡快梳洗好登入，心有點躁動，但經過一天的練習，已能較快把心收攝回來。家人的聲音依舊干擾，但情緒已較不會波動。在家禪修其實是滿大的考驗，下次再參加線上禪修，會選擇在房間裡較不易受干擾。 對比在初級禪訓班打坐，現在已愈來愈不容易睡著，但還是會昏沉。感謝演寶法師分享一些方法，像是如果身體太累想睡，建議直接入睡，或是用拜佛來調整狀態，不需要只用一種方式去勉強自己。這次也感受到每炷香的打坐體驗都是不同的，無論狀況如何，都不用比較。 禪二打坐的時間較長，感覺身體僵硬許多，未來日常禪坐時，我會搭配八式動禪與經行，慢慢找出自己能適應的方法。持續力是重要的，但不要有壓力，如同法師所說「寧可短，不可斷」。感謝法師們的引導及所有工作人員的協助，感恩。 |
