Q：禪修可以看書自學,不請禪修老師指導嗎？

禪修不宜看書自學,以免盲修瞎練,身心發生問題而不自知。禪修是有次第方法的,不適合在沒有任何基礎的情況下自己嘗試摸索。禪修不只是靜坐,靜坐比較簡單,只要姿勢坐對了,心中不想其他雜事,心平氣和,隨著呼吸自然起伏 即可,這是一般人可以自行做到的。

禪修必須有老師指導

然而禪修必須要有老師指導,因為禪修不只是身體的靜坐,還需要具有正確的觀念調心、調身。如果禪修時雜念不斷,或昏沉打瞌睡,甚至產生幻覺時,就 要老師用觀念及方法來導正了。假如是看書自學,沒有老師在一旁糾正身心的反應,可能會用錯方法,愈學愈亂。因此,禪修一定要有老師指導,而且要慎重選擇老師。

禪宗非常重視代代的傳承系統、法脈,即表示老師很重要,他必須知道幫助弟子禪修的方法、系統與歷程。在禪宗來說,一個明師的條件,第一是他修學正信的佛教,能正確認識佛法,相信因果、因緣。第二是他具有禪法修行的內證體驗,當弟子在修行過中遇到種種困難,能做出正確指導。

不能隨便拜師學打坐

很多人剛開始學禪,既不知道如何入門,也不知道如何找老師。尋找老師要找正信佛教的良師,才能遵循正確的方式禪修,才能身心健康平安。要先了解老師的背景,千萬不可人云亦云,隨便拜師學打坐。萬一這位老師的修行不夠,觀念不正確,方法不純正,反而會將學生帶入岔路。

許多正信的禪修道場都設有初級禪修課程，建議沒有任何禪修人基礎的而想入門的人可以報名參加，例如法鼓山體系有專為禪修入門者開設「初級禪修班」，由於道場提供良好的還經與道具，再經由法師指導正確的禪修觀念以及方法，親身體驗禪修的好處之後，慢慢就能找到適合自己的方法了。

---本文摘自《禪堂50問 》