Q：夜貓族一坐就想睡,也能參加共修嗎?

現代人生活忙碌,作息不正常,甚至日夜顛倒,長期下來對身心的影響很大。

調整生活節奏

從中醫的角度來看,每個器官都有運作與休養的時間,所以會有熬夜傷肝的說法。參加禪坐共修,禪眾可以透過禪堂規律的作息,慢慢調整生活步調。

因此,正是因為熬夜的作息不正常,更應該透過禪坐共修,逐漸調整與放鬆生活節奏,恢復精神元氣。

變得更有精神

如果時間允許,最好能為自己安排禪七,讓身體能有充分時間做調整。一開始,可能會覺得一大早起床,容易精神不濟,其實只要隨著禪堂安排的規律作息,加上晚上好好休息,會發現白天變得更有精神,而且白天也有安排休息時間,所以不用擔心無法配合。

在禪堂養成習慣後,回到平常生活也要繼續保持正常作息,這樣對身心健康會大有助益。

---本文摘自《禪堂50問 》