剛剛參加了都市禪二的第一天，師姊邀稿請我分享心得，本來因為自己很多時間都在昏沉中度過，自知最近功夫退步了，覺得好生慚愧，不敢接下請求，但師姊說禪修就是如實看見自己，不管好的經驗或是不好的經驗都是體驗，分享出來會對大家有所啟發。感覺師姊說得很有道理，就把自己的禪修日記分享出來吧！十分感恩有這個機會。

這次禪一大部分時間都在打瞌睡，尤其是下午和晚上。昏沉的時候，其實有深深的自責與慚愧，因為明白道場組織這樣一次活動，法師們和各個組的義工們都要提前做很多準備。這樣不辭辛勞的一次又一次舉辦禪修活動，幫助禪眾們如實地了解自己，感受著法師們和義工們的大慈悲心。晚上法師開示時風趣地問：「大家有吃飽嗎？」大家說：「有！」接著法師微笑著自問自答：「有睡飽嗎？還沒有。」法師總是可以猜透我們的心思，在恰當的時候給予啟示和幫助。

每次進道場，都有一種回家的感覺，無需外緣六塵，暫時遠離世間的責任，心是輕鬆自在的。靜下心來看著自己，發現飲食不對或是睡眠不足的時候，心力便會嚴重的受影響，尤其對於體質比較敏感的人。 「身」「心」不二，「心」是很難跳出這個「身體」的。所以法師在開示中提到天台「小止觀」中的「調飲食、調睡眠、調身、調息、調心」是很重要的前方便。當功夫進步或是退步的時候，審視這些變化是由哪些「因」促成的，之後在這些「因」上耕耘，才有可能漸漸了解這其中的奧秘。

在家人的生活忙碌而散亂，如何在散亂中還可以用功、可以讓功夫連續不間斷，是我最近一直在思考的問題。如何在一年中可以打一個「禪三百六十五」呢？可能只有出家人才有這樣的福報吧！前段時間問同修：「如果還沒有組建家庭，你會有勇氣出家嗎？」其實這個問題也是在問自己。徹底放棄對世間名利權情的追逐、放下對色聲香味觸法的攀緣，去探求宇宙人生真相，尋求解脫之道，自度度人。每每想到這些，對出家人的敬意便會更深一些。

有義工的無私護持、同修道友的同行互勉、善知識的教導指引，生命中遇到眾多助緣，無限感恩。同時也明白，修行這條路沒有人可以替自己完成，要靠自己去探索前行。

晚上在Fremont 伊麗莎白湖畔散步，天色漸暗，看著朗月映入水中，想起了一句詩「千江有水千江月，萬里無雲萬里天」。

◎文：晨陽
◎圖：法鼓山舊金山道場