禪修是快速認識自己的方法，可以讓我們在人生的劇碼中，以不一樣的劇情呈現，重譜自己的人生樂章。
1.練習做自己心的主人，不被煩惱帶著走，在生活中拿捏不多不少、恰到好處。2.以人文的精神來引導物質的發展，在想要與需要中取得平衡。3.放鬆可以從透過體驗身體的感覺，覺察身體的感受與念頭的變化。
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主持人：蔡旻霓(咪咪)
受訪人：常乘法師
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