今夏，榮幸受邀參加360度禪修營；才知何謂是“有口難言”。

對佛法禪坐所知有限，不曾有過半日或一日禪。第一次就參加三日密集精華360度禪，還真是挑戰，卻也收益良多。給我帶來難以忘懷的震撼與感動，身體的心理的都有。

中午報到完畢，抬頭就見牆上貼著兩個大字“禁語＂。驚呀！禁語是仼何時候都不能跟他人交談，也不能跟自己說話。整整三天，從未嘗試過。

總護法師果醒法師，開門見山解說菩薩乃是有智慧，有慈悲之人的稱呼。這解釋我喜歡。以前聽此二字，茫然，甚至覺得奇怪。接著三日法師教授許多基本禪坐理念與方法。包括數息，隨息，默照，話頭。也教八式動禪，坐姿，呼吸等。他細心且漸進式的指導和練習，對初學者很有用。雖然多日打坐下來還是腰酸腳痛，卻也掌握些許打坐入門基礎和心得。八式動禪，果醒法師和果明法師做來是輕鬆優雅。自己總覺得像沒上潤滑油的機器人。

無緣見過聖嚴法師，但心儀已久。此次有緣第一次聽看聖嚴法師精采的一系列禪修DVD，真的震撼。法師講解用語簡單幽默，把難懂的佛法說到人人都能懂。說話輕軟冷靜，不激動，卻很有說服力。不愧是位智者和極好的禪修老師。個人對每堂播放的DVD都專心聆聽和做筆記。聖嚴法師的理念和演講技巧，若能學到一招半式，定能應用於生活和職場上，受用一生。

身心合一。身在那裡，心就在那裡。在矽谷忙碌生活和工作，未曾想過。在此練習，三天不開手機，不看email，不閱讀，不講話，不想工作與家人。好像是可以做到的。

最讓我感動是第二天下午的反省懺悔。懺悔不是後悔，是負責任有擔當。沒做壞事，但有時無心得罪人，說錯話，也該檢討自己。親人最易受傷害或被傷，我的確曾經讓我最親近的人傷心。在練習懺悔禮拜時，不由自己的悲從中來，我竟然被聖嚴法師給弄哭了，每拜皆在流淚。（結束前分享時，有多位同學也有此感觸）

在Sunnyvale道場那三天，我可真是“什麼事都沒做，也沒啥事可做＂（Do nothing，and nothing to do)。可不是嗎，感謝義工打理這幾日精緻的三餐，精品課程行程也安排好好的。在工作忙碌，生活緊張的矽谷，我們生活何曾有過這種境界？似乎這就是禪修營的目的。讓我們能體會學習一下心淨心靜。但回到現實生活呢？

禪修營以法鼓山理念做為結尾。聖嚴法師推動“提昇人的品質，建設人間淨土＂。要人人能修身養性，從心儀，口儀，身儀，三方面做起。

我承諾，今後會謹記聖嚴法師教誨。在每日生活中，家庭上，還是職場上，常常提醒自己提昇個人品質。

◎文: Andy Tai
◎圖文提供:法鼓山舊金山分會 201210