Q：想打瞌睡時,可以下坐走走嗎?

禪坐共修,需要配合大眾作息與法師動作指示,不能隨意下坐經行、拜佛, 或是起身做體操運動。

如果想要下坐是因為坐久了,想打瞌睡,可以先把眼睛張大,把姿勢坐正, 或試著合掌,應可對治昏沉。再不然就起身合掌跪香,如果還是感到昏沉,就起身拜佛,但要避免影響其他禪眾用功,如果以上方法都用了,身體還是一樣疲倦,可以向監香法師報告,請求相關協助。

有時在禪堂想睡覺,是因為平時太忙碌了,不僅是身體疲累,頭腦也動個不停,這其實是很耗費能量的;當身心一下子放鬆,就會使人想睡覺,因為這是身體自然反應。當身心調整好了,自然就不會在打坐時想睡覺了。

---本文摘自《禪堂50問 》