「生氣時力大無窮、精神百倍」的錯覺

在第一章中，我曾說過心會有錯覺，把無法實現貪欲所產生的刺激當成快樂。在瞋怒方面也會產生同樣的情形。

不管是塞給你大量工作，還是用粗率的態度對待你，要你接受這樣的待遇都有其因素。

世上的人，有些讓人一看就不想與之為伍，有些讓人很想挑毛病，但也有些會令人自然很想親近的人。把大量工作塞給自己的人，也許是自己的心刺激了對方，因而讓他產生「把工作塞給這傢伙」的心情。

不過，受到這種對待的時候，人們通常拒絕承認，自己具有令對方討厭的某種特質，因為這會破壞自己的形象。

因此，為了逃避現下自己該當受這種待遇的現實，人們便會勃然大怒，認為對方「太過分」。

人生原本就是一齣戲，一齣從早到晚都在告訴別人，自己當下該遭受何種待遇的戲。假裝沒看到該有所領悟的機會，徹頭徹尾當作「沒這回事」，恐怕才是生氣的本質吧。

自己不去正視當下讓別人「不想尊重對待」的原因，反而用「對我不夠尊敬，根本是個愚蠢的混蛋」來看對方，沉醉在「我和那個蠢蛋不同，我厲害多了」的幻覺中，自我感覺良好。

問題是，這種良好的感覺最終不過是腦內的錯覺，實際上對心靈造成壓力，對身體造成傷害。

實情是瞋怒帶來不斷增加的痛苦，但心理上錯以為「心情很好」，因而無法停止瞋怒。

而且，這裡有個小陷阱。那就是在剛發怒的瞬間，我們感覺不到怒氣帶來的傷害。有些人因為瞋怒，全身亢奮並且充滿了力量，因而精神百倍。

生起氣來拍打桌子，會使出比平常更大的手勁。它產生瞬間的爆發力，那種力道甚至可以揍人、破壞物品。不過，再怎麼說，這都是不快物質對身體造成刺激反應，使身體陷於興奮狀態罷了。由於那只是不快物質衝擊造成的影響，瞬間覺得興奮之後，卻也殘留了大量的疲倦與痛苦，而且會不斷累積。

就像貪欲會讓人產生活力的幻覺般，怒氣不僅不會給人活力，還會日積月累出混沌的痛苦。

◎文：小池龍之介
◎摘自法鼓文化心靈網路書店《不要生氣》http://www.ddc.com.tw/PrtShow.asp?Series=227&ClassType=4&CommId=4136