沒有想過會在新加坡打七，更沒想到是中階止觀禪七，因緣不可思議。很感恩法鼓山的僧團，把法鼓山的理念“提升人的品質，建設人間淨土”實行在新加坡。更感動的是，在新加坡這個貿易的樞紐，法鼓山的禪七也介紹給了一些到新加坡來居住的中國人，雖然是在異鄉，卻可能從禪七找到了真正回家的路，回歸了佛陀的本懷。
2012年9月29日至10月5日由總護法師果理法師帶的禪七，在光明山普覺禪寺萬佛塔舉行。七天禁語，時時刻刻都是修行，把心專注在方法上，心情也安定了許多。為什麼打七會讓心情安定？這是因為念頭在這七天的閉關里，慢慢的集中在方法上，因為沒有外境的干擾，也就沒有什麼大幅度的思緒，也可以體會到不管環境，不管身體，不管念頭的一種清安吧。

在我們這個繁華的社會裡，我們的所做所為，很多時候是身不由己，情緒的掌控也是相當困難的。聖嚴師父，雖然色身離我們而去，法身卻還在教導我們，我們在禪七聽師父的DVD開示錄像，提到的就是定慧是同時運作的。我覺得這很適應我們現代環境的需要，在人心浮動的環境裡，怎樣找出一份安寧？在問題繁瑣的世界裡，怎樣找出一份理智（或更深一層，智慧）？禪七教給了我們方法，能運用在現實生活裡。

這次的收穫是，靜坐不是什麼都不做，只有輕鬆，沒有什麼需要用力的。這是我第二次打七，有回顧上次打七的學習，希望更進步。上次昏沉散亂，就是因為沒有用足心力，這次卻學習了用心放鬆，和體驗呼吸，有用心不去理會好和不好的狀況。感覺上，靜坐時，一點也不靜（反而是為了讓心安住在方法上而有所掙扎），忙著處理當下有沒有用方法的問題，覺得比第一次打七，充實了許多。我體會到靜坐不是呆滯的，更讓我覺得每天都得抽空靜坐，讓心把雜染的念頭沉澱下來，是很重要的。為什麼能用上方法？就是了解到“止”和“觀”的重要性，有“止”才能起“觀”，有“觀”才會清楚知道自己靜坐的情況，有沒有用方法，隨時調整，雖然還是會有不知覺沒用方法的時間。

雖然新加坡的第一次禪七不是初階，對許多第一次參加的菩薩們是一種挑戰，我希望新加坡下次能辦初階的禪七，讓這些菩薩能從聖嚴師父的開示學習初步的方法，來連接這次中階的學習。

◎文:新加坡護法會 黃景倫
◎文提供:新加坡護法會 201212