跟著感覺走，我不完全贊成；但聽清楚感覺要我們往哪裡走，卻很重要

聽，你的情緒，正在說話。

它說，我很想傷害我自己；它說，我很累，我想放棄了；它說……

情緒不能用理智來評斷對錯，有情緒就是有情緒，它是主觀而不是客觀的。我們要聽清楚它在說什麼，看著它，然後用理智引導它。

跟著感覺走，我不完全贊成；但聽清楚感覺要我們往哪裡走，卻很重要。

如果我們選擇不聽情緒說的話，用理智壓抑它，甚至忘了它，那麼，有一天，它會變成陰魂鬼魅，騷擾我們，又讓我們看不見它。

每天選個空閒時刻，讓情緒清楚說話，我們跟它好好聊聊，好嗎？

◎文：洪仲清

◎本文摘自法鼓文化心靈網路書店
「跟自己和好：為情緒解套，了解生存原來可以有很多種方式 」
http://www.ddc.com.tw/PrtShow.asp?Series=69&ClassType=4&CommId=5849