有一次心不在焉的情況下，倒車時沒有注意到旁邊本來是空著的停車格突然駛進來一輛車子，因為開的是位置較高的休旅車，完全沒看到如幽靈一般滑進來的小轎車，想都沒想便將方向盤打彎，結果擦撞到那輛車，我聽到金屬碰撞嘎嘎聲響，心裡想：「完蛋了！怎麼會撞車呢？」

我和對方車主同時下車檢查車子受損情形，他的車子側邊從車頭延伸至車尾三分之一處有兩道深深的刮痕，看了怵目驚心。我們當場互換保險公司資料，拍了一些照片，便各自離開了。

回到家後，一股懊惱的情緒徘迴不去，「怎麼會這麼不小心？」、「事情應該不會發生的……。」、「如果注意一些……。」心裡的OS不斷浮現，一直在自責的思緒中跳脫不出來，雖然小車禍已經過去好幾個小時，我的整個身與心都還停留在那個現場，腦海裡持續播放意外發生時的景象。

這時小兒子明顯看出我的「不正常」，問我：「妳為什麼不開心呢？」我告訴他因為覺得明明可以避免的事情，卻讓它發生了，心中覺得很懊惱。他聽了以後以一副很豁達的姿態對我講了一句話：「賠他錢就是了嘛！有什麼好想的！」

這句話噹的一聲轟進我的腦門：「賠他錢就是了嘛！」是啊！事情已經發生了，再多的後悔、自責、難受也於事無補，為什麼要讓自己陷在那個不好的情緒裡出不來，反覆琢磨思量，賠掉了所有的時間浪費於無謂的想法上。我馬上拿起電話打給保險公司向他們說明意外始末，接下來如何處理就是他們的工作了。每年動輒上千的昂貴汽車保費，不就是要防備不時之需應付諸如此類的狀況嗎？

小孩子的思維單純，遇到事情反而能擺脫情緒煙霧的障蔽，直指問題核心尋求解決之道。車禍發生後，小男孩雖然也有受到驚嚇，但很快便從那個負面情感中脫離出來，回歸到生活軌道上，該做什麼事便繼續做什麼。當我還在為事件傷神（應該是恍神）惱悔時，小男生已經完全把這檔事拋諸腦後，專心地沉浸在他的樂高積木遊戲中，全心全意，活在當下那一刻。我的身體雖然與他同處在一個空間，心緒卻環遊到自我架構起來的虛擬情境中，身心徹底分離。回想意外發生時，就是因為心不在焉，沒有注意到外在環境的變化，只沉溺於內心的對話與思索中，才會電光石火中造成擦撞。如果還延續著那樣的恍神狀態，被破壞性的負面情緒所占據，豈非重蹈覆轍，為下個錯誤埋下導火線，或是萌芽的種子。

生活當中有許許多多讓我們放不下的情況，明明事件已經成為過去式，我們卻還沉浸在當時的情節與對話中，好像錄影帶般不斷於腦海中演練在演練，播放再播放。身體在當下這個時空，心卻跑到過去徘迴流連，不肯離開，如此只會製造更多煩惱與妄想，對事實一點幫助也沒有。

聖嚴法師的名言：「面對它，接受它，處理它，放下它。」當生活中遇到難以預料的事故，第一個便是勇敢地面對它，接受它的發生，然後以最恰當完善的方式解決困難。一旦已經採取行動做了當下最圓滿的處理，就把它放下吧！反思這場意外，一開始雖然面對它也做了些處置（拍照，交換保險資料），但卻一直抗拒接受它的發生，心裡充滿了自疚惱恨的壞情緒，將這部劇情糟糕的爛片不斷於腦海中重複播放，完全無法放下。後來幸虧小男生的提醒，讓我接受了這是無可改變的事實，採取更進一步的解決之道（與保險公司聯繫），然後便將這一切拋諸腦後，放下了它，把身心重新對焦回到當下那一刻。

事後保險公司的妥善處理，讓我一點都不需擔心任何細節問題，證明了先前的擔憂都是毫無意義的庸人自擾之舉。人，真的是很會自尋煩惱的動物，常常會幻想編織許多故事情節來困擾、為難自己。事實上，我們所擔心的事情百分之九十九都不會發生。想那麼多幹嘛，好好在每一分每一刻的當下中安心過日子吧！

◎文：曉亞
◎圖：法鼓山禪堂
◎摘自「親子快樂禪」http://www.ddc.com.tw/event/2014/03/HappyParenting/index1.htm