聖嚴師父說：「佛法這麼好，知道人這麼少，誤解人這麼多。」只要是法鼓山四眾佛子都耳熟能詳。若說佛法知道的人少，那知道禪修好的人更少，大部分人對禪修第一印象應該盤腿打坐及德行很高的人才能打禪，但聖嚴師父將禪修生活化及有次第讓眾生循序漸進的學習。網路雖把人與人之間溝通，變得無距離卻也把您我的心距離拉遠，拉到連我們自己的身都找不到自己的心在哪裡。

您還記得白米飯是甚麼滋味？
您還記得您走路的感覺是甚麼？
您還知道您的心跳動的感覺是甚麼？
您知道您是誰？

我們常處身與心是分離的狀態。當我們的身與心是分離的，我們對食衣住行的感受應都是無感。在11/2參加初級禪訓班，隔二周就參加齋明寺精進禪二，事前有點緊張，想自己打坐前後加起來時數應不到30小時，如何能一次就打坐二天？但我相信法師一定能好好引導。

來到齋明寺看到義工師兄、師姐的笑容，像回到自己的家，一顆心定了下來。第一天晚上法師先將二天禪修的內容大致講解說明，十點就入睡，因為隔天四點半要起床。好久沒這麼早起床了。

第二天早上打坐幾乎在半睡半醒吊著魚打完。法師心細的察覺到，立即將既定課程稍微調整，將午休時間拉長點，讓大家有充足時間休息。經過休息，當天下午打坐打得非常好。打完坐，法師播放聖嚴師父教禪修的影片。那一瞬間彷彿是聖嚴師父親自在教我們打禪，不知為何淚就落下來。活了44年，若有人問我：您這輩子最敬佩人或最遺憾的一件事，會毫不猶豫回答最敬佩人聖嚴師父，而最遺憾的一件事是沒能看到聖嚴師父。但在法師播放影片那一瞬間有稍稍彌補心中之憾。

精進禪二課程的安排並非僅僅打坐，法師會細心的在課程間穿插八式動禪、托水缽、經行、拜佛，對初學打坐的我來說，不會因打坐盤腿腿痛而卻步。我拜佛一直拜不好，除拜佛的身不夠柔軟外加上不知如何和菩薩說話。第三天安排拜懺，法師除用引磬聲指引我們拜下和起身的動作外，更是在每一次拜下前替我們用語言在佛前向佛懺悔，讓我們每一次拜下，心是明明白白的；思緒更是清清楚楚的。第一次在佛前如此有次第的拜佛，第一次拜佛拜得如此自在。

法師指引我們對禪修的學習就是「活在當下」，身在哪裡，心就在哪裡。吃飯，專心吃飯才能知道飯的滋味是甚麼；走路，專心走路才能知道您的腳踏踩在地上的感覺；透過生活上每天能碰觸到的人事物，將心拉回自己的身上，心會慢慢回來。禪修打坐是讓我們的身不動，心比較能安定；心定了，是非少，煩惱會變少。禪修打坐時盤腿確實是考驗，腿會痛、背會痛；身體痛是有形痛，心的紛亂卻是無形痛。

在法鼓山禪修，法師會教導我們方法，用方法放下身體的痛。當我們能慣性用方法放下身體的痛，那世間紛亂造成心不安的痛也能放下。放下自己是智慧，放下他人是慈悲。活在當下，身在哪裡，心就在哪裡。

感恩聖嚴師父，感恩法鼓山，感恩齋明寺，感恩法師，感恩義工師兄師姐。法鼓山我第二個家！

◎文：張淑琴 201411