9月17日，法青禪修活動由常悟法師帶領，主題是「你在心念之中，還是心念在你觀察之中？」做為每天被工作和家庭瑣事纏繞的人，真的需要這樣智慧的心靈滋養，來緩解身心的疲憊。

首先是八式動禪，讓我開始覺察自己的身體和感受，將自己從各種紛繁的妄念中拉回到當下，感受當下。示範的師姐Gina真的非常專業，看到她如此平靜莊嚴地示範動禪，我的身心也隨之平靜了很多。禪坐的時候也有了新的體驗，沒有昏沉，雖然有很多念頭，但我會立刻覺知到，並將心念重新聚焦到觀察呼吸上；當膝蓋有些不舒服時，我會覺知並讓自己放鬆，結束禪坐後，膝蓋和腿部都沒有感到酸痛或麻木。

最後，在問答環節中，我從常悟法師和各位師兄師姐那裡學到了很多，原來在禪修時身體發熱意味著產生了一種很好的能量，行、住、坐、臥都可以用於禪修，每天2到3分鐘也可以對調整心念的頻率產生很大的影響。活在當下，實現身心合一，充滿著大愛。

在本次禪修開始前，我感到自己被生活壓得喘不過氣來，做事散亂無章，情緒時常波動，雜念無時無刻地左右著我的情感，真的像是在尋求「一念不得」的寧靜。然而，在道場的短短一個下午內，我能夠觀察到自己的心念，重新與自己建立聯繫，讓自己能夠平靜地與自己的身體相處，覺察當下，集中精神。一下子，我感到好像被拯救出了那紛繁雜亂的世界，來到了清淨自在的境地。 感恩法鼓山溫哥華道場舉辦的法青禪坐共修！感恩常悟法師！

◎文：孫瀟軼
◎圖：法鼓山溫哥華道場