非常感恩能夠參與這次半日禪活動。感謝師姐們的鼓勵支持，讓我有這個機會，以一場輕安自在的半日禪總結本年度。

在半日禪前一天因為一些事情需處理，不小心又熬夜了。 起床時內心有一點唏噓，覺得這麼好的機會，因為熬夜，精神狀態不佳 ，自然會影響打坐效果，看來機會是要被浪費了。

但再想想，即使以不完美的狀態參加，也肯定比不參加能讓自己有收穫！ 轉念之後，抱著滿滿的期待，我就趕來了道場。活動一開始，法師耐心的說明這次活動的規矩， 從怎麼理解引磬、打板，到行走的動線、到身心的體悟感受、摺疊毛巾的方法、到該怎麼放鬆、按摩等等。 另外，我們也被分配了午齋後出坡的任務。 法師和師兄師姐們再三強調不要急著做完，而是要在做事情的過程中，練習「身在哪裡，心在哪裡」，在勞動中修行，

修行在每一個當下。中午用齋前，法師教導我們如何實踐「吃飯禪」。然而吃飯的時候我一直靜不下來，因為我是一個吃飯很慢的人，知道自己之後有出坡任務，這讓我很著急。 於是我囫圇吞棗地吞下了又燙又辣的食物，結果，嘴巴被燙傷了。 所以下次，即便有出坡任務在身，我還是要控制自己太急的心態，畢竟，法師和師兄姐們本意也不是催著我們去出坡，而是讓我們在出坡中練習用方法，出坡是修行，吃飯也是修行，兩者是平等的。

下午的兩支香，我稍不留意就會進入幾秒鐘的昏沈，然後再強行讓自己回到狀態。 因為前一天沒有睡好，真的是一直在對抗昏沉。兩支香結束後，法師調侃說大家都睡得很好。 不過，我感覺大家都挺直身板兒用功了，我可能是睡得最香甜的一個，真是慚愧呀！

最後非常感恩有這個機會和大家一起修行，也很感謝師兄師姐們的幫助與支持激勵。 人生本就是一場修行，希望我們都一起修得越來越好，共同收穫和成長，世世常行菩薩道！

◎文：小熊師姐

◎圖：法鼓山舊金山道場