繼寒假教師成長營之後，法鼓山教師聯誼會於3月30日在北投雲來別苑，舉辦教師禪一，由常儀法師擔任總護，逾40名教師和義工參加，度過動靜合宜的一天。

今日一大早的雨勢正好給大眾練心的機會。常儀法師在活動一開始便提醒學員：「不要想過去、未來，把所有的煩惱都放到禪堂外。」雖然只是一日禪，內容相當豐富，包括八式動禪、禪坐、拜佛、戶外經行、立禪、吃飯禪等。每個單元，常儀法師都仔細說明，並由助理監香清楚示範，不論是第一次參加或是禪修經驗豐富的學員，都能重新溫習，時時用方法——「身在哪裡，心在哪裡」，把心放在方法上，練習放鬆與安定身心。

午後天氣放晴，由常儀法師帶領到崇仰公園，體驗慢步經行、八式動禪與坐禪。第一次參加教聯會活動的方麗琴分享：戶外經行與溪畔打坐的初體驗，感覺很特別，平日急躁的心也隨之安定、放鬆不少。
出發前法師提醒專注感受，體驗腳踩大地、腳步移動及身體運動的感覺。在過程中，不起念頭分別，不去形容、不做比較、不給名字，體驗直觀。內湖教聯組組長郭美菊表示，戶外活動有陽光清風洗禮，小黑蚊伺機攻擊，但因為用方法，沒有起煩惱。

小組討論時，學員們表達受惠良多，感受到教聯會團隊規劃的用心，活動安排動靜合宜，課程節奏順暢，內外護的細心照顧，連午齋都特別美味。從彰化搭高鐵前來參加的張瓊文表示，法師的提醒非常受用，因為用心體會，踩在不同的地面，果真感受就不同。而慢拜佛的練習讓她感受到內心的安寧，妄念紛飛後也較懂得收攝自心。
常儀法師也以自身故事分享 聖嚴師父對他的提醒：「要記得用方法，用念佛的方法或禪修的方法都好，選一種持續用。」因為師父在日本求學時，也都會念觀音菩薩聖號來度過難關，讓常儀法師明白「修行是必須真心面對自己」；最後師父還叮囑：「有人的地方就有問題，你只要知道是人的問題還是事的問題就好，如果知道了還起煩惱那就是愚癡，那就是顛倒」。

常儀法師透過自身的經驗，期勉學員：「身體的疲累是外魔，學習禪修方法，從內在轉化，力量才會出來。這次禪一秉持禪七的規格，天氣好轉是大家的願心與福報，希望大家珍惜因緣，並將所學帶回去，在日常生活中好好運用」。
總外護王雅寬感謝老師們的參與，感恩教聯會義工團隊的付出，希望接引愈來愈多老師參與。

常儀法師鼓勵學員，修行貴在多練習，禪一只是禪修的開始。教聯會將於4/21舉辦教師心靈環保淡水一日營、5/3～5/4日教師禪二、5/18～5/19日「朝山、浴佛、禮觀音」，歡迎老師別錯過不同類型的禪修活動，活動資訊請上網查詢( http://ft.ddm.org.tw/ )，或洽詢(02)2896-6119分機204。

文：周麗玉
圖：曾祥忠