10215安和長青班第六堂～多關懷 多感恩 平安快樂多更多

2013年11月22日天氣特別清冷，安和分院義工菩薩們為了幫長青班長者們暖暖身子，主廚菩薩特別於當日準備了桂圓紅棗粥，透過如此貼心的關懷，讓每一位長者都能感受到溫暖的心意，長青班的義工菩薩對老人家無微不至的照顧，無疑地是大關懷教育的推手，讓長者們得以在此溫馨環境中安頓身心，為家庭、為社會更增添一股安定的力量！

安和分院長青班課程又將告一段落，第六堂課再度安排了佛學英語的老師蔡莉淵菩薩前來與大家分享禪修的英文單字—Meditation，Meditation(禪修)怎麼念其實不難，重點是禪修跟學佛一樣，如人飲水、冷暖自知，唯有親自體驗才知箇中滋味。法鼓山創辦人聖嚴師父所提倡的心靈環保與眾不同之處在於融合禪修觀念，誠如莉淵菩薩所言，禪修的英文諧音是「美的特訓」，禪修可以是生活變美好，是現代人必備的健康秘方，因為禪修不只對身體有益，更可以帶來心情輕鬆愉快，非常鼓勵長者們也可以在日常生活運用禪修的觀念，輕鬆身心、調伏煩惱。

當我們知道禪修可以安定身心、穩定情緒後，有時候煩惱一來，偶而還是升起一股無名火，對自己生氣或對他人生氣，如何對治這樣的情況，聖嚴師父從佛法的觀念教我們面對生氣的方法。師父說，生氣原因很多，有的是自己身體引起，有的是觀念發生問題，有的是氣候問題或環境問題，所以，生氣有多種因素，不完全是主觀造成，但是，修養好的話，雖有各種因素使人生氣，還是可以不生氣、因為生氣是傷害自己的行為，也會傷害周遭的人。

聖嚴師父說，若從佛法觀念而言，世間一切都是因緣和合，遇到不如意的事，不能從內心產生一種征服對付的態度，用生氣來壓制人，畢竟生氣不是解決問題的方法，而是用觀念的調整及方法的輔助來面對，知道一切都是因緣產生，明瞭緣起法，然後注意呼吸，轉移注意力，就可平息怒氣。

聽了師父的開示，菩薩們也紛紛分享不生氣的妙招，呂美玉菩薩說，當別人惹你生氣時，可以用微笑代替，畢竟有緣才在一起，這樣一來就不會生氣了，而且常常要鼓勵自己快快樂樂，一切海闊天空；張秀鳳菩薩也分享，自己若想生氣時，就會轉念，想一想他是我的菩薩，自然而然立刻生起恭敬心；倘若被罵時，就說「謝謝你，你是我的觀音菩薩」，感恩對方是讓自己修忍辱般羅蜜的菩薩，只要心存善念，不僅對方會轉念，自己也不會生氣。原舫菩薩則提到自己化解生氣的三帖法藥，第一暫時脫離現場，第二體諒對方心情，第三全身放鬆，長者菩薩們不吝提供諸多緩解生氣的方式，從中不僅彰顯了長者的智慧，更可見到老人家慈悲的修持，令人讚嘆。

課程最後，長青班邀請了法鼓山資深悅眾資濟時菩薩所創辦的話頭班音樂創意團隊透過悅耳的音樂與老人家共享溫馨的時光，有資濟時菩薩剛剛完成、尚未公開演出的《菩薩願心》及《乘願護法》，歌詞意境幽遠，透過張老師及黃老師的演唱，相當扣人心弦。同時，為了讓老人家重溫青春的美好，隨後也安排幾首老歌，長者菩薩們打著節拍跟著哼哼唱唱、開開心心，美好的課程就在悅耳的音樂聲中告一段落。

文.陳麗珠