安和長青班甲乙班開學～全方位調心養身 給您心能量

為了鼓勵長者們多多接觸人群，歡喜迎接晚年生活，法鼓山安和分院今年春季特別開設二個時段的長青班，在長者菩薩們的踴躍護持下，新課程分別在3月4日及3月7日正式開學，前後總計三百位老人家前來聆聽，安和分院特別禮請了曾任聖嚴師父侍者也是法鼓山僧伽大學副校長常寬法師分享健康快樂的晚年，同時也邀請常遠法師與菩薩們談談透過修學佛法、佈施奉獻找到晚年生活的著力點。不僅如此，課程中安排了洪逸美、吳培儷兩位菩薩各自藉由拍手及關節舞動教導長者們養身之道，豐富的課程堪稱是調心養身一步到位，目的是希望老人家充滿正能量，將幸福快樂帶回家！

長期以來，安和分院長青班受到長者們的慈心護持，菩薩們透過課程參與不只多了分享生活點滴的朋友，也透過彼此關懷照顧讓晚年的生活美滿充實，以至於每次開班總是快速額滿。今年為了滿足大家對終身學習的渴望，除了維持原有周五班之外，又於周二新增另一個梯次的課程，每個班次均有上百位長者前來聽課，開學當日菩薩們無不盛裝而來，以莊嚴自己來莊嚴道場，而老人家歡喜地彼此問候交談，使得現場氣氛熱鬧又溫馨。

安和分院監院果旭法師於開學日當天給予長者們祝福，並以參訪養生村的心得
與大眾分享生活在設施完備的環境中是福報，但想要擁有健康快樂平安幸福的生活其實需要心靈軟體的培育，開設長青班的初發心就是希望長者們可以透過此一課程營造一個自我成長、相互學習的環境，常懷赤子之心，保持開朗快樂，那麼遇到不如意的事必然可以淡然處之，晚年的生活會更安心自在，則家人晚輩也會領受到那一份美好的心境。

帶著果旭法師的祝福，長青班週五班首先邀請常寬法師前來分享「健康快樂的晚年」，常寬法師說，我們習慣以夕陽來形容晚年，這是直線式的思考，其實就佛法的角度而言，人的生命是循環不已的圓圈，如同師父寫的是詩，「夕陽西下明天見，旭日東昇近黃昏」，這才是真實的人生，故法師期許大家不要被現世觀點限制住，因為生理年齡與心理年齡是可以調整的，非絕對的，只要心中常保年輕，自然而言也會讓自己變年輕，何況從三大阿僧祇劫來說，長者們目前都只是baby，所以，只要我們對生理年齡或對晚年不起負面的理解，五官不往外攀緣，要擁有健康快樂的生活並不難。

常寬法師還以長期擔任聖嚴師父侍者的經驗與菩薩們分享師父的行儀及晚年生活點滴，包括如何與疾病相處，如何對待弟子....等等，每一段小故事都彰顯了師父的慈悲與智慧，更透著禪者的活潑與安然自得，聽得大家既開心又感動，折服於師父的自在，也佩服師父過人的處世智慧。常寬法師說，師父並非沒有喜怒哀樂，而是知道怎麼用方法轉化、調整自己，即使晚年病痛纏身，生命依舊維持一貫的閒適美好，就如師父在《美好的晚年》一書所述，「在晚年裡，我所遇到的人，我所經歷的事，都是那麼可愛，我的晚年是非常美好的。」從師父的身教中，相信每一個人都可以體悟看待生命的心境，才是決定一個人快不快樂的主因，只要小小轉個念，大大的幸福就在你我身邊！

另外，週二長青班則請來了常遠法師來與長者菩薩們聊一聊年紀漸長之後如何讓生活找到著力點，法師除了透過佛典故事說明人身之可貴，勉勵大家好好維持健康的色身之外，更重要的是用功照顧好自己的法身慧命，其下手處是修習增上生法、解脫法以及行菩薩道，透過持戒來調心調身，藉由佈施奉獻讓自己善緣增加，甚至也可以學習禪修放鬆身心，練習不回憶過去，不幻想未來，不計較太多，心開闊了，面對生活的人事物也就更加怡然自得。

有了三位法師的開示、分享，菩薩們似乎找到了幸福生活的開關，接著安和分院還安排了養身課程，分別邀請洪逸美菩薩引導長者們藉由拍拍手了解身體機能的保養，每拍一下再搭配稱頌阿彌陀佛聖號，色身法身都得到無量祝福，開心的菩薩、開心的義工，讓安和分院充滿溫馨歡樂氣氛。至於吳培儷菩薩所教導的九關能舞，同樣受到老人家的讚嘆，既可舞動關節，也練習從中觀照內心的念頭起伏，一舉數得，稱得上是全方位的調心養身，願每一位長者都能從課程參與中得到滿滿的能量，獲得無量的幸福快樂！

文.陳麗珠/圖.方瑞媛.張愛玲