10307安和長青班甲班第五堂～和樂無諍 從內心安定平和做起

「和樂無諍」是法鼓山2014年祝福語，為了讓大家真正從師父的祝福當中獲益，4月25日安和分院長青班特別邀請資深悅眾鄭玫玲菩薩分享自己對於「和樂無諍」的體悟，玫玲菩薩表示，「和樂無諍」應該從自己的身心安定做起，日常生活中若能多多練習消融負面心念、淨化情緒，就能轉熱惱為清涼，化紛爭為和平，與人相處必能和樂無諍！

時光飛逝，今年春季開課的安和分院長青班已過了一大半，課程邁入第五堂，菩薩們依舊神采奕奕，越上越歡喜，課程在八式動禪之後隨即安排柯瑤碧菩薩帶領大家誦讀《觀世音菩薩普門品》，菩薩們一面念，一面觀想觀世音菩薩的慈悲，身心清涼，充滿法喜，稱念觀世音菩薩聖號真的可以帶來無量利益，所以，聖嚴師父鼓勵大家，當我們遇到內在掙扎或外在壓迫時，為了救自己的身命及慧命，可以稱念觀世音菩薩聖號。

同時，師父也在《觀世音菩薩普門品講記》告訴我們修行觀音法門的方法--「第一要口念觀世音菩薩，第二要身拜觀世音菩薩，第三要心想觀世音菩薩的慈悲。這樣身體恭敬、禮拜觀世音菩薩聖像，口裡稱揚繫念觀世音菩薩聖號，心裡學習嚮往觀世音菩薩的慈悲，便是修行觀音法門，便能得到觀世音菩薩的感應。」

緊接著，安和分院邀請鄭玫玲菩薩分享「與自己和樂無諍」的妙招。玫玲菩薩表示，若想要真正做到和樂無諍，首先得讓自己的內心和樂無諍，才能與人和樂無諍。那麼，什麼是「和樂無諍」呢？「無諍」就是清淨，心清淨了，就會心平氣和，不容易受外境牽動，自然身心和諧，也唯有自己的「心」安定平和，才能體驗到和樂無諍的喜悅。

玫玲菩薩引述聖嚴師父的開示指出，「心」是一切的主宰，心可以改變命運，改變生活的風貌，經典上所謂「心如工畫師、能畫諸世間」指的就是我們人生是「心」彩畫出來的，可以讓生命變彩色，也可以變黑白，如同先天無手無腳的胡哲先生即使生活因此多了不便，心卻無比陽光，可見心的力量有多麼不可思議。這也就是為何聖嚴師父說，心念是實在且相續的力量，目的是告訴大家，只要動個念頭，就會產生力量。

因此，我們不妨多多學習與和樂無諍相應的心念，例如恭敬心、柔和心、善解心、幽默心、歡喜心....舉凡正面的心念都應該學習強化這類心念的力量。至於忌妒心、比較心、傲慢心.....等等負面的心念，不僅會生命充滿熱惱，也不可能讓我們生活和樂無諍。所以，日常生活中，我們可以練習凡事正面思考、逆向解讀，以此消融負面心念，就能淨化情緒，可以轉熱惱為清涼，化紛爭為和平。

為了讓菩薩們能在生活中找到安定身心的方法，時時學習和樂無諍帶來的妙益，於課程尾聲介紹書法禪，藉由揮毫來領略心平氣和之妙，此課程邀請到法鼓山資深悅眾蔡美枝菩薩來引導長者們從書法中練習安定身心。老人家手持毛筆沾上赭紅色的硃砂墨汁，雪白的紙上很快地落下諸多美好的祝福語，有「大吉祥」，有「和喜自在」，其實採用楷書或行書...或其他字體不是重點，重要的是書寫的時的心境安定平和，書寫者的心意有著滿滿的祝福，即能體會書法禪的美妙，看著自己的作品，長者們臉上盡是歡喜，第五堂課就在充滿法喜愉快的氣氛下，順利圓滿。

文.陳麗珠/圖