結束一個月的僧團結夏，今天回到辦公室，雖然因在山上得了重感冒，半個多月未癒，又加上這兩天在山上的僧活營活動，酷熱的天氣，又中暑了，感冒加中暑，真是不好受。身體一向強壯的我，這次有一體悟，對身體要謙虛一點，不能自視甚高，在出入室內外，需要多一些防護。

藝術家賴純純透過藝術來理解生命，《心經》的智慧，則使她更懂得觀看自己的心，不管是生命還是創作，賴純純在《心經》中，發現最大的包容。

有時候，我們懷著輕鬆的心情提議某件事，或是贈送某些東西時，會碰上有些人滿口「實在太過意不去了」「對你太不好意思了」，什麼都要推辭，結果讓提議的一方心想：「又不是什麼大不了的事，把他搞得那麼惶恐，真過意不去。」氣氛變得尷尬無比。

修行，其實是一種打破慣性的方法。我們的慣性是隨著念頭轉的，現在要讓我們的心保持在某種程度的靜態，即相對的靜態，也就是讓心從妄念之流中抽離出來。就好像我們置身於人潮之中，若跟著人潮走，就看不清楚狀況。若能把自己從人潮中抽離出來，就可以看清楚了，倘若感覺自己的力量還不夠，就讓人潮走，也就是念頭走，而自己不隨著它走；如果你覺得自己的力量比較穩定了，就可以去觀察它。

花草種植也是鍊心的過程，千萬不能「老不修」， 要勤於修剪雜草、枯葉， 就如同生活中要時時反省檢討、拔除煩惱， 要定期施肥，持續地長養善知、善行。

在我的成長過程中，經常覺得自己不夠自由，因此「自由」便成為我從小到大不斷思考的議題。然而，就個人的成長歷程來看，我有採取自由教育的父母，又備受周圍的師長、朋友寵愛，其實我很幸運的，擁有比別人更多的自由。但儘管如此，「自由」兩個字還是在我的腦海盤桓不去。

對忙碌的現代人而言，參加共修不易，然而卻忽略平日的零碎時間，時時都是練習方法的好時機，從最便利的持咒、念佛，到專注於當下，都是可以運用的。

「生氣時力大無窮、精神百倍」的錯覺 在第一章中，我曾說過心會有錯覺，把無法實現貪欲所產生的刺激當成快樂。在瞋怒方面也會產生同樣的情形。

針對「接引、關懷」的主題，我有兩句話：「用你的生命去接引，用分享去關懷。」「接引」和「關懷」這兩件事情，實際上就是這麼回事。「用你的生命去接引」，你可能會說：「哇！用生命好沉重啊！」其實一點也不會，今天如果沒有生命了，你就不存在了，所以就是要用你這個「全人」去接引，當你這樣做，自己會先得到利益。

煩躁不安、抱怨不平，放任這種思緒在腦中徘徊，就是生氣的元凶。 幾乎所有的人從早到晚都會在腦中盤桓著各種思緒，走路的時候思索，搭電車的時候思索；工作的時候思索，吃飯的時候思索，邊說話也還邊思索，就連看電影時腦袋瓜也不得閒。